A stressz ellen: kacagástól a segítségnyújtásig

A stressz egyszerre emészti a lelket és testet. Kiiktatni nem lehet, de kivédeni igen, és kell is.

A stressz csökkentésének öt módja van. Első és egyben talán a legfontosabb a kacagás, melynek immunrendszerünkre gyakorolt hatása bizonyítottan  pozitív. A második a kocogás. A szorongás és a mozgás központ ugyanis egymás mellett találhatóak és egymással párhuzamosan nem tudnak bekapcsolni. Azaz ha valaki elkezd intenzíven mozogni, a szorongás központja harminc másodperc múlva kikapcsol, és csak húsz perccel a mozgás abbahagyása után kapcsol be.

Nagyon fontos a lazítás, a semmittevés, az az állapot mikor az ember néz maga elé, bambul. Bármennyire is próbálták elhitetni velünk, hogy ez rossz, haszontalan időtöltés, higgyük el, a lelkünknek nagyon fontos. De ne feledkezzünk meg az érintésről sem, ami az egyik legősibb stressz csökkentő módszer. és egészen babakorunkig nyúlik vissza, amikor is bármi problémánk volt anya felvett és simogatta a hátunkat, megölelt minket. Végül, de nem utolsó sorban pedig a segítség nyújtás.

Egyszóval  rengeteg dolog áll a rendelkezésünkre, hogy segítsünk magunkon, boldogabbak legyünk, csak meg kell tanulnunk kezelni a stresszt, és nem szabad elfelejtenünk, hogy a harag egy méreg, ami csak bennünket pusztít, azt azonban nem, aki iránt érezzük

Fotó:
sxc.hu