A stressz ellen: kacagástól a segítségnyújtásig
- Dátum: 2013.04.29., 12:41
A stressz egyszerre emészti a lelket és testet. Kiiktatni nem lehet, de kivédeni igen, és kell is.
A stressz csökkentésének öt módja van. Első és egyben talán a legfontosabb a kacagás, melynek immunrendszerünkre gyakorolt hatása bizonyítottan pozitív. A második a kocogás. A szorongás és a mozgás központ ugyanis egymás mellett találhatóak és egymással párhuzamosan nem tudnak bekapcsolni. Azaz ha valaki elkezd intenzíven mozogni, a szorongás központja harminc másodperc múlva kikapcsol, és csak húsz perccel a mozgás abbahagyása után kapcsol be.
Nagyon fontos a lazítás, a semmittevés, az az állapot mikor az ember néz maga elé, bambul. Bármennyire is próbálták elhitetni velünk, hogy ez rossz, haszontalan időtöltés, higgyük el, a lelkünknek nagyon fontos. De ne feledkezzünk meg az érintésről sem, ami az egyik legősibb stressz csökkentő módszer. és egészen babakorunkig nyúlik vissza, amikor is bármi problémánk volt anya felvett és simogatta a hátunkat, megölelt minket. Végül, de nem utolsó sorban pedig a segítség nyújtás.
Egyszóval rengeteg dolog áll a rendelkezésünkre, hogy segítsünk magunkon, boldogabbak legyünk, csak meg kell tanulnunk kezelni a stresszt, és nem szabad elfelejtenünk, hogy a harag egy méreg, ami csak bennünket pusztít, azt azonban nem, aki iránt érezzük
Fotó:
sxc.hu
Amikor az otthonod is „beszél” hozzád
Van az a pillanat, amikor hazaérsz, és azonnal érzed: jó itt lenni. És van az ellenkezője is, amikor valami feszít, nyomaszt, pedig látszólag minden rendben. Sokáig azt gondoltam, ez csak hangulat kérdése. Ma már látom, hogy sokkal több ennél: az otthonunk folyamatosan hat ránk – akkor is, ha nem figyelünk rá.
A számítógép fogságában – így fárad el a szemünk a képernyő előtt
Égő, szúró érzés, mintha homok került volna a szembe – sokan legyintenek rá, pedig a szemszárazság egyre gyakoribb probléma. Nemcsak kellemetlen, hanem hosszú távon a látás minőségét is befolyásolhatja. Nézzük meg a kiváltó okokat, a felismerés módját, és azt, miként óvhatjuk meg látószervünk épségét a monitor előtt eltöltött hosszú órák alatt.
Miként alakult az anyák napja világszerte
Bár sokan úgy gondolják, hogy az anyák napját világszerte ugyanazon a napon ünneplik, valójában országonként eltérő időpontok alakultak ki. Ennek hátterében történelmi, vallási és kulturális különbségek állnak. De hogyan lett egy ünnepből ennyire sokféle hagyomány?
Egyensúly a víz alatt
Egy önfenntartó akvárium nemcsak látványos dísze lehet az otthonunknak, hanem egy kis darab élő természet is, amely képes hosszú távon egyensúlyban működni. Megfelelő kialakítással és tudatos tervezéssel olyan rendszert hozhatunk létre, amely minimális gondozás mellett is egészséges marad.
Tiszteljük a szolgáltatóipart – egy lemondott időpont tanulsága
A szolgáltatóipar mindennapjaink láthatatlan gerince. Fodrászok, kozmetikusok, masszőrök, szerelők és számtalan más szakember dolgozik azon, hogy kényelmesebb, rendezettebb és élhetőbb legyen az életünk.