Ügyetlen? Depressziós? Kialvatlan.
- Dátum: 2014.01.13., 15:09
- agy, Alvás, kialvatlanság, tünet
Az általános fáradtság mellett számos jele lehet annak, ha valaki nem alszik eleget. Lehet, hogy észre sem vesszük, de egyébként kialvatlanok vagyunk.
Mindenki ismeri az iskolai, vagy munkahelyi fokozatos, egyre erőteljesebben jelentkező szemlecsukódás érzését. Ilyenkor tudjuk, hogy a fáradtságot jó eséllyel az okozza, hogy nem alszunk eleget.
Enélkül az egyértelmű jel nélkül is igaz lehet azonban az állítás: nincs meg a szükséges ágyban töltött órák száma. Alvás tekintetében mindenkinek mások az igényei, de abban nagyfokú az egyezés, ha a pihent időszak nem elég, felismerhető tünetek jelentkezhetnek.
A fáradtság, álmosságérzet mellett a dekoncentráció, sőt az ügyetlenség is lehet ilyen. Utóbbinál arra kell gondolni, hogy valaki mindenbe belebotlik, vagy folyamatosan lever, leejt valamit. A kialvatlanság betegséget okozhat, legalábbis szervezetünk ilyenkor védtelenebb a kórokozókkal szemben. Például könnyebben fázhatunk meg, vagy kaphatunk el komolyabb kórt is.
A gyakori hangulat, és kedélyváltozás szintén lehet a jele a szükségesnél kevesebb alvásnak. És bizony az elhízás is könnyebben jön pihenés nélkül. Amikor ugyanis alváshiányban szenvedünk, megnő az éhségérzet. A dekoncentrációval függ össze, hogy kevés alvással a hátunk mögött egyszerű szituációkban is nehezen döntünk.
Az alvással kapcsolatban egyébként a legújabb kutatások azt feltételezik, hogy pihenés közben agyunk kitakarít, azaz kimossa a napközben felgyülemlett felesleges, és káros anyagokat. Ha sikerül ezt az állatoknál már megfigyelt jelenséget az embernél is bizonyítani, az számos betegség elleni harcban mérföldkövet jelenthet.
Fotó:
pixabay.com
November, a férfi egészség hónapja
A november számos dolog hónapja, sokféle dolgot ünneplünk, vagy csak számon tartunk, de az egyik legfontosabb az, hogy a férfiak egészségmegőrzésére is felhívja a figyelmet.
Télen allergia? Ki hallott már ilyet?
Ahogy csökken a hőmérséklet úgy lélegezhetnek fel a pollenallergiások – gondoltam magamban vígan a parlagfűszezon végén, DE! Mi az a téli allergia? Melyek a kiváltó okok, a tünetek, és mit tehetünk ellene?
Rotavírus, mit kell tudni róla?
Megannyi vírussal kell szembe néznünk éltünk során, melyek főleg gyerekkorban nagyon veszélyesek, ilyen a rotavírus is. Néhány tudnivaló erről a betegségről.
Az ősz haj jelentősége. Avagy őszülni nem szégyen
“Öregedj méltósággal, vállald magad, és hagyd megőszülni a hajad, szakállad!” A fiatalságkultusz mellett szót kell ejteni arról is, hogy az emberi öregedés velejárója az őszülés. Miközben a kétezres évek elején még csak a legvagányabb stílusikonok merték vállalni a szürke vagy inkább ezüst hajat a nyilvánosság előtt, a 2010-es évekre az ősz frizurából szép lassan mozgalom lett a nyilvános terekben és az átlagemberek között is.
Az arctorna csodás hatásai
Ha létezik az arcbőr feszesítésére természetes módszer, amihez sem tűt, sem szikét, sem mesterséges anyagot nem használnak és mégis látványos, hatásos és tartós, akkor az az arctorna.