Hasmasszázs, az emésztés érdekében

Évezredek óra tudjuk, hogy a masszázs mennyire egészséges, hát miért ne alkalmazhatnánk a hasunkon is.

A hasi terület masszírozása több kultúra hagyományaiban is megjelenik. Az ázsiai gyógyító rendszerekben, például a kínai tuina masszázsban és a japán ampuku technikában is a has kezelése régóta ismert gyakorlat. Ezek a módszerek eltérő szemléletből indultak ki, de az a közös bennük, hogy a hasi területet az általános közérzet, vagy jóllét szempontjából is fontosnak tartották. Napjainkban a hasmasszázst egészségügyi és rehabilitációs kezeléseknél is alkalmazzák, sokszor a székrekedés kiegészítő kezelésére.

A hasmasszázs olyan kézzel végzett kezelés, ami során óvatos, körkörös vagy ritmikus mozdulatokkal masszírozzák a hasfalat. Megfelelő alkalmazás mellett hozzájárulhat az ellazuláshoz, enyhítheti a hasi feszülést, és bizonyos esetekben a székrekedés tüneteinek csökkentésében is segíthet. Bár egyszerű módszernek tűnik, de fontos tudni, hogy nem minden esetben és nem mindenkinél alkalmazható. A kezelést megfelelő képzettségű masszőrök, gyógytornászok és egészségügyi szakemberek végezhetik, amennyiben megvan az ehhez szükséges képzettségük.

Egyes mozdulatok önmasszázsként is megtanulhatók, de hasi panaszok esetén először érdemes utánajárni, hogy mi is áll a tünetek hátterében. A mozdulatoknak nem szabad fájdalmat okozniuk, és nem azon van a hangsúly, hogy erősen nyomkodják a pocakunkat. A belek természetes összehúzódásai, az úgynevezett perisztaltikus mozgások segítik a béltartalom továbbhaladását. A hasi masszázs mechanikai ingerekkel befolyásolhatja ezt a folyamatot, és egyeseknél javíthatja a székletürítés gyakoriságát, illetve csökkentheti a székrekedés kellemetlen tüneteit. A puffadás és a hasi teltségérzet enyhítésében is segíthet, mivel a kíméletes mozdulatok támogathatják a bélgázok mihamarabbi távozását is.

A salakanyagok is könnyebben elhagyjak szervezetünket, ha a kapnak egy kis külső segítséget. Magától viszont senki ne álljon neki összevissza nyomkodni a hasát, mert szaktudás nélkül komoly gondokat okozhat magának. Arról sem szabad megfeledkezni, hogy az idegrendszer és az emésztőrendszer szorosan összekapcsolódik, a stressz hatással lehet a bélműködésre is, ezzel a technikával pedig egy kellemes nyugalmi állapotba kerülhetünk. Rebesgetik, hogy ez a kezelés egyes nőgyógyászati panaszok kezelésére is alkalmas lehet, de ezt nem bizonyítja egyelőre semmilyen kutatás sem.

Bizonyos esetekben a hasmasszázs nem alkalmazható, például ilyen lehet a várandósság, a friss hasi műtét, a nem gyógyult seb, a sérv, a bélelzáródás gyanúja, az aktív hasi gyulladás, a láz és a fertőzés. Véralvadási zavar, véralvadásgátló gyógyszer szedése vagy ismert hasi betegség esetén szintén elengedhetetlen az előzetes orvosi konzultáció.

A hasmasszázs hasznos módszer lehet a székrekedés enyhítésére, a hasi diszkomfort csökkentésére és a relaxáció elősegítésére, de mindezt kizárólag szakember alkalmazhatja. Hatását a rendszeres mozgás, a megfelelő folyadékbevitel és a kiegyensúlyozott, rostban gazdag étrend is támogathatja.