A legnépszerűbb zenék edzéshez
- Dátum: 2017.02.09., 18:00
Ha idén év elején eldöntöttük, hogy mostantól gyakrabban járunk edzeni vagy edzőterembe, most mutatunk még néhány motivációs lehetőséget, hogy a 2017-es évben valóban többet mozogjon mindenki! Nincs annál jobb, mintha éppen egy kedves dalt vagy lejátszási listát hallgatunk, és éppen még az utolsó gyakorlatok vagy pár méter van hátra a kitűzött cél eléréséig. Ez biztosan felvirágoztatja bennünk a lelkesedés utolsó csíráját! Ha lépést szeretnénk tartani a legutolsó „edzős” zenetrendekkel, most itt a nagy segítség, a Spotify ugyanis éppen a napokban fedte fel a legfrissebb trendeket.
A listát a felhasználói adatok elemzése alapján állították össze. Drake vezeti a művészlistát, de az első öt között szerepel Kanye West, Rihanna, Eminem és Calvin Harris is. Norvégiában hallgatták leggyakrabban az „edzős” lejátszási listákat, a sorban pedig Izland és Svédország követte, míg az USA csak a 10. helyet foglalta el.
Ez a lista természetesen nem azt jelenti, hogy a norvég emberek sportolnak a legtöbbet (mert nyilvánvalóan nemcsak edzés közben lehet hallgatni ezeket a listákat), de egy remek előremutatás arra vonatkozóan, hogy az egyes országok mennyire lehetnek aktívak.
Vessünk egy pillantást a teljes top 10-es listákra, válogassunk kedvünkre és legyünk fittek, frissek! A Spotify oldalán pedig bővebb információhoz is juthatunk. Edzésre, mozgásra fel!
Művész top 10-es lista:
- Drake
- Eminem
- Kanye West
- Rihanna
- Calvin Harris
- The Weeknd
- The Chainsmokers
- Beyoncé
- Sia
- David Guetta
Az országok top 10-es listája:
- Norvégia
- Izland
- Svédország
- Ausztrália
- Kanada
- Dánia
- Új-Zéland
- Írország
- Nagy-Britannia
- USA
Forrás: www.realsimple.com
A vadkemping alapjai és szabályai
A vadkemping a környezetjárás, de sokszor inkább a természetben való kikapcsolódás egy speciális ágazata, ahol nem menedék- vagy faházakban történik az éjszakázás. Hanem helyette az élővilághoz közelibb, nyugodtabb helyszínen egy sátorban. Előnye az ingyenesség, a felszabadító természetközeli tapasztalat, hátránya a komfort szűkössége.
Hogyan alakítsunk ki hangulatos kertet lépésről lépésre?
Az udvar nem csupán növények gyűjtőhelye, hanem a személyes ízlés és a hangulat egyik kifejező eszköze is lehet. Se szeri, se száma azoknak a lehetőségeknek, amelyekkel izgalmasabbá, változatosabbá, sőt akár játékossá is tehetjük ezt a kültéri életteret. Legyen szó nagy kertről, apró udvarról vagy egy egyszerű teraszról, szinte minden helyszín alkalmas néhány gondosan kiválasztott dekoráció befogadására.
A gyurmázás, mint fejlesztő tevékenység
A gyurma, mint fejlesztő játék nagyon hasznos tevékenység a gyerekek számára, hiszen kreativitásukat és finommotorikus készségeiket célozza meg, miközben szórakoztató módon segíti a tanulást.
A hintázás fejlesztő hatása a gyerekekre
A hintázás, bár egyszerű játéktevékenységnek tűnik, valójában sokrétű fejlesztő hatással bír a gyermekek fejlődésére. Íme néhány főbb terület, ahol a hintázás pozitív hatással van!
Milyen problémák esetén ajánlott a kompressziós harisnya?
A kompressziós harisnya egy speciális ruhadarab, amely a lábakon és a lábfejeken kifejtett nyomás segítségével javítja a vérkeringést, és megelőzi a visszerek kialakulását. Különböző erősségű nyomást fejt ki, így mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbbet. Gyógyászati segédeszközként hasznos, és különösen hasznos krónikus vénás elégtelenség, visszér, nyiroködéma, valamint trombózis megelőzésében.