Menü

Kneipp-ösvény

A mezítláb járásról régóta tudjuk, hogy jótékony hatással van szervezetünkre, erre épül a Kneipp-ösvény hatásmechanizmusa is.

A Kneipp-ösvény Sebastian Kneipp német katolikus pap természetgyógyászati tevékenységéhez köthető. Ő volt az, aki kikísérletezte a vízkúra hatékonyságát, melynél a víz különböző hőfokai által kifejtett gyógyhatását vizsgálta az emberi testre. Ezek a kezelések a bőrön keresztül az idegrendszerre gyakorolnak jótékony hatást. A terápia alkalmazásakor összhangba kerül a szív, a vérkeringés, az emésztés és a légzés működése.

Kneipp nevéhez nem csak a vízkúra, hanem a mezítlábas ösvény használata is kötődik. A talpban minden felületen találhatunk egy reflexpontot vagy reflexzónát, melynek ingerlésével reakciót válthatunk ki az adott területhez tartozó szervnél. A séta lényege, hogy különböző struktúrájú és méretű természetes dolgokon kell cipő nélkül járni. Lehet ez háncsa, aprós szemű kavics, fenyőtoboz, vagy zúzott kő is egymás után. Ezek a természetben megtalálható tárgyak stimulálják a talp reflexpontjait.

Olyasmit kell elképzelni, mintha egy jó talpmasszázsra feküdnénk be, csak eközben mozgunk a természetben, ahol friss levegő és napfény is ér minket. A mezítláb járkálás segít a lúdtalp kezelésében, fokozza a vérkeringést, ezáltal az anyagcserét és az emésztést is. Bizonyított tény, hogy az ereknek is segít, hiszen segít megelőzni a visszerek kialakulását. Erősíti a talp és a lábak izmait, fejleszti az egyensúlyérzéket és segít erősíteni a vázizmokat is, ami a gerincferdülések kezelésében roppant jó kiegészítő terápia lehet. Mivel fokozza a vér keringését, a migrénes fejfájással küzdőknek is segítséget nyújthat.

A Kneipp-ösvény azért is nagyon klassz dolog, mert minden korosztály számára elérhető és ajánlott a használata. Magyarországon, több helyen is megtalálható a természetben és ingyenesen is látogatható, például Mencshelyen, Dombóváron, Balatongyörökön és Eplényben is. Otthonunkban is könnyedén elkészíthető, de akár egy óvoda, vagy iskola udvarára is behelyezhető. A gyerekeknek kimondottan javasolt a használata, mivel lábboltozatuk még nem fejlett.

Amennyiben úgy döntünk, hogy szeretnénk ilyet készíteni, akkor oda kell figyelnünk arra, hogy soha ne tegyünk bele éles darabokat, melyek sérülést okozhatnak. Az ösvény részei ne legyenek túl hosszúak, két-három lépésnyi pont elég egy-egy anyagból. Legyen kerete, ami egyben tartja a felhasznált anyagokat és a sorba rakjunk homokos részt is, hogy menet közben kicsit megpihenhessen a talp. Lehetünk kreatívak az anyagokat illetően, keressünk farönköt, tobozt, homokot, mohát, köveket és készítsünk erős keretet mindezeknek.

A Kneipp-ösvény egy ingyenesen, a természetben elérhető, de akár otthon is elkészíthető gyalogút, mely segíthet izmaink erősítésében és vérkeringésünk javításában.

Tavaszi méregtelenítés: Hogyan tisztítsuk meg a testünket és a lelkünket?

A tavaszi méregtelenítés remek alkalom arra, hogy testileg és lelkileg is felfrissüljünk. A tél után, amikor hajlamosak vagyunk több nehéz ételt enni és kevesebb időt tölteni a szabadban, itt az ideje, hogy egy kis figyelmet fordítsunk a méregtelenítésre

A levegőminőség hatása a szervezetünkre

A levegő esszenciális az életben maradáshoz, mégis az iparral, a közlekedéssel, és sok más dologgal, aminek károsanyag kibocsájtása van szennyezzük azt. A rossz levegőminőség hosszú távon befolyásolhatja az egészségünket, így érdemes legalább a környezetünkben apró lépésekkel megóvni a levegőnket.

A hemokromatózisnál kerülendő élelmiszerek

A hemokromatózis egy olyan genetikai állapot, amely miatt a szervezet túl sok vasat halmoz fel. Ezért fontos a diéta során figyelni arra, hogy mely élelmiszereket kerüljük el, és melyeket ajánlott fogyasztani.

Egy jó fürdő csodákra képes

Egy jó meleg fürdő hatékonyan enyhítheti a stresszt, nyugtatja a fájó izmokat és felkészíti a testet a pihentető éjszakai alvásra. A meleg fürdőnek számos egészségügyi előnye ismert.

Újraélesztés felnőtteknél – gyerekeknél

Az elsősegélynyújtás életeket menthet, ezért a vizsgán is komolyan veszik, hogy mennyire sajátítottuk el a segítségnyújtás szabályait, azonban az újraélesztés technikáját nem csak a vizsgára készülőknek érdemes elsajátítani.