Narancsbőr? Nem kell vele együtt élned! Tippek a simább bőrért

A narancsbőr (szakszóval: cellulit) a bőrön megjelenő egyenetlen, gödröcskés felszín, amely leggyakrabban a combokon, fenéken, csípőn és a hason alakul ki. Nevét onnan kapta, hogy a bőr felszíne hasonlít a narancshéjához. Bár esztétikai problémaként van jelen, sok nő számára önbizalom-csökkentő tényező, ezért érdemes megérteni, hogy mi okozza, és mit lehet tenni ellene.

A cellulit akkor jön létre, amikor a bőr alatt lerakódott zsír átnyomakodik a bőr alatt található kötőszöveten, létrehozva ezt a hepehupás textúrát.

A narancsbőr kialakulásának hátterében a bőr alatti zsírszövet megváltozott szerkezete áll. Ezek a zsírrétegek kitüremkednek a kötőszövetek között, ettől válik a bőr egyenetlenné. A leggyakoribb okok:

- hormonális változások: A női nemi hormonok, különösen az ösztrogén, szerepet játszanak a zsír eloszlásában és a kötőszövet állapotában.

- genetika: A hajlam örökölhető – ha az édesanyádnak volt narancsbőre, nálad is valószínűbb.

- életmód: Mozgásszegény életmód, ülőmunka, egészségtelen étkezés (zsíros, cukros ételek), kevés vízfogyasztás.

- dohányzás, stressz, alváshiány: Ezek mind rontják a vérkeringést és a bőr állapotát.

- keringési zavarok: Gyenge vér- és nyirokkeringés esetén a méreganyagok és a felesleges folyadék könnyebben lerakódik a szövetekben.

Kiket érint a probléma?

A narancsbőr elsősorban a nőket érinti, már akár a tizenéves korban is megjelenhet. Férfiaknál ritka, mivel az ő kötőszövetük szerkezete más. A probléma testalkattól függetlenül jelentkezhet – nemcsak túlsúlyos embereknél fordul elő, hanem vékony testalkatúaknál is.

A narancsbőr stádiumai

1. fokozat: Csak akkor látható, ha a bőrt összenyomjuk. 2. fokozat: Álló helyzetben is látható a gödröcskés felszín. 3. fokozat: A bőrfelszín nyugalmi állapotban is egyenetlen, akár fájdalmas is lehet.

Bár a narancsbőrt teljesen megszüntetni nehéz, jelentősen csökkenthető:

Több mozgással javítható a helyzet, különösen hatásos a kardió (pl. séta, futás, biciklizés) és a egészséges étkezés az alapja mindennek, kerüljük a feldolgozott ételeket, cukrot, túlzott sóbevitelt, s nemcsak nyáron figyeljünk oda a megfelelő folyadékbevitelre, legalább 2-3 liter víz naponta segíti a méregtelenítést.

Ha tehetjük menjünk el masszázsra.

A kézi vagy gépi masszázs javítja a vér- és nyirokkeringést, segíti a salakanyagok eltávolítását és a kozmetikai kezelések közül is érdemes néhányat kipróbálni, mint például a rádiófrekvenciás kezelés, kavitációs ultrahang, vákuumos kezelés, lézeres terápia. Ezek célja a zsírszövet lebontása és a bőr feszesítése. Koffein, retinol, L-karnitin tartalmú készítmények segíthetnek javítani a bőrképet.

A narancsbőr nem betegség, hanem egy gyakori esztétikai jelenség, amely a nők 80–90%-át érinti. Bár nem lehet mindig teljesen megszüntetni, odafigyeléssel, mozgással és megfelelő bőrápolással látványosan javítható az állapota. A legfontosabb, hogy ne okozzon szégyenérzetet – ez egy teljesen természetes testi jelenség.