Szaunában frissülni
- Dátum: 2013.03.15., 14:35
A hirtelen visszatért télben óhatatlanul eszébe jut az embernek a szauna. Használata a skandináv népektől terjedt el, s ma már nálunk is sok helyen kipróbálhatjuk.
A szauna olyan helyiség, amelyet kályhával felfűtünk általában 70-90 Celsius fokra, de vannak, akik bírják a 130 fokot is. A hőmérséklet a kövekre locsolt víztől, illóolajoktól még melegebbé válhat.
A szaunázási szokások is eltérőek. A finneknél természetes, hogy mindenki ruha nélkül van, s ezért is alakult ki, hogy először a nők, majd a férfiak vonulnak a szaunába. Ahol egyébként nyírfa ágakkal csapkodják magukat, ezzel élénkítve a vérkeringést. Amikor már túlságosan melegnek érezzük a hőmérsékletet, menjünk ki, s merüljünk hideg vizes medencébe, vagy zuhanyozzunk hideg vízzel. Ezután törölközzünk meg, mert a bőrön maradt víz akadályozza a szaunában az izzadást.
A szaunázásnak különböző típusai vannak, attól függően, hogy relaxálni, felfrssülni akarunk-e. Ennek megfelelően egyszer vagy többször váltjuk a hevítő és hűtő helyiséget.
A szaunázás élénkíti a vérkeringést, edzi a szívet. Erősíti az immunrendszert. Oldja a stresszt, s az izzadás következményeként méregteleníti a szervezetet.
Kapcsolódó cikkeink:
A jótékony szauna
Fogyás mozgás nélkül?
Az e-rollerek árnyoldalai – Kényelmes közlekedés vagy rejtett veszélyforrás?
Az elektromos rollerek az utóbbi években szinte berobbantak a városi közlekedésbe. Gyorsak, környezetbarátok, nem igényelnek parkolóhelyet, és rövid távokon gyakran gyorsabbak, mint az autó vagy a tömegközlekedés. Ugyanakkor a kényelmi előnyök mögött komoly biztonsági kockázatok is rejlenek, amelyekről kevesebb szó esik.
Sajgó ízületek, avagy mit tudunk az arthritisről?
Az emberiség jó része ismeri sajnos az ízületek fájdalmát, akár mindennapos jelenség. Pár hasznos információt hoztunk az arthritissel kapcsolatban.
Allergia a házi kedvencre – hogyan őrizhető meg az otthon allergénmentesen?
Sok családban a házi kedvencek valódi családtagként élnek velünk, ám sajnos egyre többen küzdenek állatallergiával. Az allergiás tünetek – mint a tüsszögés, orrfolyás, szemviszketés, köhögés vagy akár asztmás rohamok – nemcsak kényelmetlenek, de hosszú távon komoly problémát is jelenthetnek.
Az édesítőszerek rejtett veszélyei – Amit érdemes tudni a káros hatásokról
Az édesítőszereket sokan a cukor egészségesebb alternatívájaként használják, hiszen kalóriamentesek vagy kevesebb energiát tartalmaznak. Azonban egyre több kutatás vizsgálja, hogy valóban olyan ártalmatlanok-e, mint amilyennek gondoljuk.
Autoimmun betegségek, amiket érdemes ezzel kapcsolatban tudni
Sokféle szempontból hallhatunk az autoimmun betegségekről, melyek könnyen megkeseríthetik a betegek életét. Íme, néhány információ ezzel kapcsolatban.