Szaunában frissülni
- Dátum: 2013.03.15., 14:35
A hirtelen visszatért télben óhatatlanul eszébe jut az embernek a szauna. Használata a skandináv népektől terjedt el, s ma már nálunk is sok helyen kipróbálhatjuk.
A szauna olyan helyiség, amelyet kályhával felfűtünk általában 70-90 Celsius fokra, de vannak, akik bírják a 130 fokot is. A hőmérséklet a kövekre locsolt víztől, illóolajoktól még melegebbé válhat.
A szaunázási szokások is eltérőek. A finneknél természetes, hogy mindenki ruha nélkül van, s ezért is alakult ki, hogy először a nők, majd a férfiak vonulnak a szaunába. Ahol egyébként nyírfa ágakkal csapkodják magukat, ezzel élénkítve a vérkeringést. Amikor már túlságosan melegnek érezzük a hőmérsékletet, menjünk ki, s merüljünk hideg vizes medencébe, vagy zuhanyozzunk hideg vízzel. Ezután törölközzünk meg, mert a bőrön maradt víz akadályozza a szaunában az izzadást.
A szaunázásnak különböző típusai vannak, attól függően, hogy relaxálni, felfrssülni akarunk-e. Ennek megfelelően egyszer vagy többször váltjuk a hevítő és hűtő helyiséget.
A szaunázás élénkíti a vérkeringést, edzi a szívet. Erősíti az immunrendszert. Oldja a stresszt, s az izzadás következményeként méregteleníti a szervezetet.
Kapcsolódó cikkeink:
A jótékony szauna
Fogyás mozgás nélkül?
Mi az a balneoterápia, és mire használják?
A furcsa hangzású kifejezésnek az első asszociációnkkal ellentétben semmi köze a bálnákhoz, vagy krémekhez, noha mindkettő kétségkívül kapcsolatos a vízzel. A balneoterápia azon fizioterápiás módszerek összefoglaló neve, melyek a gyógyvizek gyógyító hatását használják fel a kezelések során, kombinálva más módszerekkel, mint például az iszapterápia. Ezen terület leginkább az alternatív gyógyászat egy részét képezi, és rengeteg pozitív hatása van, viszont tudományosan kevésbé elfogadott terület. Az alábbi cikkben ezen módszert ismerhetjük meg részletesebben.
Milyen problémák esetén alkalmazható a piócakezelés?
A piócás kezelés köztudottan egy ősi természetes gyógymód, több ezer éve használják a gyógyításban. Hatékonyságát eredmények bizonyítják. Vajon milyen problémák esetén alkalmazható a piócakezelés?
Az elektromos cigi káros hatásai
Az elektromos cigaretta egyszeri használata is ártalmas és bajt okozhat, ennek ellenére nagyon népszerű: több millió ember érintett. Akik ezt az eszközt használják, vagy csak kipróbálták, azoknál egy nagyon veszélyes betegség kockázata nő meg. Az elektromos cigi káros hatásait vizsgáljuk.
Ösztrogén dominancia a változókori panaszok hátterében
Nők sokasága szenved a menstruációt megelőző panaszoktól, amiket premenstruációs szindrómának nevezünk, viszont kevesen gondolnak hormonháztartásuk más jellegű felborulására, amit az ösztrogén dominancia okozhat.
A homályos látás gyakori okai
Homályos látás esetén a látott dolgok nem tűnnek tisztának. Egyszerre tapasztalhatja mindkét szemen vagy csak az egyiken, attól függően, hogy mitől alakult ki. Előfordulhat, hogy minden, amit lát, homályos lesz, míg néha csak a látómező egy része tompa. A tünet fennállása esetén hunyorítással válhatnak élesebbé a dolgok.