Túladagolni veszélyes
- Dátum: 2014.04.06., 10:52
- koffein, koffein előfordulása, koffein függőség, koffein hatása a szervezetre, koffein túladagolás
A koffein a legelterjedtebb legális drog a világon, hiszen ha csak arra gondolunk, hogy az emberek mintegy nyolcvan százaléka fogyaszt rendszeresen kávét, s még ennél is többen teát, akkor láthatjuk, gyakorlatilag szinte minden családban akad koffein-függő.
A koffeinről mindenki tudja, hogy frissít és élénkít, serkenti az agyműködést, ezért a legtöbben főleg reggel, felkelés után vesznek magukhoz meleg kávét, teát. A koffeines ital elfogyasztása után nagyjából 15-25 perccel érezhetjük hatását, amely két-három órán át kitart.
Napi egy kávétól senkinek nem lesz semmi baja, sőt ekkora dózistól inkább a koffein jótékony hatásait élvezhetjük. Eszerint megnöveli az adrenalin szintet, felpörget, sokszor ez heves szívverésben is megmutatkozhat, sőt a segítségével fokozhatjuk álló- és teljesítő képességünket is. Kitűnő zsírégető, edzés előtt koffeint fogyasztva serkenthetjük a szervezetet a felesleges lerakódások feloldására.
A koffein elsősorban a központi idegrendszert stimulálja, ezért leszünk frissek tőle. Kis mennyiségben csökkenti a depresszió kialakulásának lehetőségét, azonban a koffeinre érzékenyeknél épp ellenkezőleg hat: pánikrohamokat, félelmet idézhet elő. Magas vérnyomástól szenvedők csak mértékkel nyúljanak a koffeinos italokhoz, de az alacsony vérnyomású embereknek ajánlott a kávé, tea fogyasztása.
A koffeinről megállapították, hogy kivonja a vizet a szervezetből, sőt enyhén vízhajtó hatású, ezért aztán mindig fogyasszunk megfelelő mennyiségű folyadékot, lehetőleg szénsavmentes vizet.
A rendszeres, nagy mennyiségű koffein fogyasztás sajnos számos negatív hatással is jár: fokozza a csontritkulás kialakulásának lehetőségét, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, sőt koncentráció zavart, depressziót, álmatlanságot is okozhat.
A szakemberek szerint napi egy-két kávé, vagy két-három csésze tea még senkinél sem okozhat koffein túladagolást, de ha ezek elfogyasztása után émelygést, hányingert, általános rosszullétet, gyomorbántalmakat, heves szívverést, izzadó tenyeret, pánikrohamot tapasztalunk, akkor bizony azonnal mérsékeljük, vagy inkább vonjuk meg a szervezettől.
Koffeint egyébként a természetben mintegy hatvan -féle növényben találhatunk meg, a legnagyobb mennyiségben a ginseng és a guarana tartalmaz.
Fotó:
pixabay.com
A megfelelési kényszer lélektana, avagy a belső elvárások csapdájában
A megfelelési kényszer a modern társadalom egyik leggyakoribb, mégis legtöbbször rejtve maradó lelki jelensége. Lényege, hogy az ember állandó belső nyomást érez arra, hogy mások elvárásainak megfeleljen, akkor is, ha ez a saját igényei, határai vagy jólléte rovására megy. Bár a köznyelv néha „kényszernek” nevezi, valójában nem kényszerbetegség, hanem egy szorongásból, önértékelési bizonytalanságból és korai tanult mintákból kialakuló működésmód.
A bőrviszketés fiziológiája és okai
A viszketés a bőrben lévő idegvégződések ingerlése révén jön létre, amelyek a gerincvelőn keresztül az agyba továbbítják a jelet. A kiváltó okok két nagy csoportra oszthatók: a bőrbetegségekre és a szisztémás (belgyógyászati) betegségekre.
Mit adhat a sötétségterápia a digitális világban?
A sötétségterápia elsőre talán extrémnek hangzik, de valójában egy régi időkben is alkalmazott technológia, ami a teljes fénymegvonást használja arra, hogy az idegrendszer levegőhöz jusson. Nem csodaszer és nem is óriási különlegesség, mégis kapaszkodót adhat azoknak, akik túlterhelten élik a mindennapjaikat, és már azt érzik, hogy a külvilág egyszerűen túl zajos számukra.
Fibromyalgia, a test jelez az elfojtott érzések miatt
Amikor valamink fáj, annak oka van akár egy kellemetlen kór is állhat a háttérben, de minden fájdalom egy jelzés a testünktől, hogy valami nincs rendben.
Amikor a test jelez: így ismerhetjük fel a magnéziumhiány rejtett tüneteit
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen az idegrendszer, az izmok, a csontok és az energia-anyagcsere megfelelő működéséhez. Több száz biokémiai folyamat motorja, ezért ha a bevitel tartósan alacsony, a szervezet gyorsan reagál.