Augusztus 15. a relaxáció napja
- Dátum: 2016.08.14., 19:12
- beszélgetés, ital, kikapcsolódás, lazsálás, relaxáció, séta, spontaneitás
A relaxáció napját, azaz augusztus 15-ét Nagy-Britanniában lazsálós napként is hívják. Használjuk ki ezt a napot, és próbáljunk lassítani a megszokott tempón, engedjük el magunkat, és relaxáljunk picit.
A stressz az ellenségünk. Káros hatással van testi és lelki egészségünkre. Ha csak egy kis időt is tudunk szánni a relaxációra, azzal hozzájárulhatunk a mindennapos stressz enyhítéséhez, a szorongás csökkentéshez, és az általános kedélyállapot javításához. Az elmúlt évtizedekben egyre inkább megfigyelhető a mindennapokat kísérő folyamatos stressz és feszültség. Ennek köszönhetően világszerte megjelent az igény a stressz leküzdését célzó módszerek és gondolkodásmód iránt.
A változás igénye kézzel fogható, egyre több ember törekszik arra, hogy kiegyensúlyozott, aktív, mégis relaxált életmódot alakítson ki. Használjuk ki a relaxáció napját és próbáljunk enyhíteni kicsit a szervezetünket ért állandó nyomáson, és próbáljunk pozitívan gondolkozni. Ehhez nyújt néhány ötletet a Tranquini.
Első lépésként válassz ki néhányat az alábbi stresszoldó technikák közül, és próbáld beépíteni a mindennapokba. Ha ezeket már rendszeresen végzed, bővítsd, színesítsd a listát. Mivel nem igényelnek speciális eszközt vagy felkészülést, bátran belevághatsz akár most is!
Legyél spontán: csinálj valamit, amit igazán szeretsz, mégsem csináltad már jó ideje.
Keresd a nyugalmat: szabadulj ki a megszokott környezetedből, és tölts egy kis időt egyedül, így összeszedheted gondolataid és koncentrálhatsz a jó dolgokra. A minden nap használt útvonal helyett válassz más utcát, a közeli park helyett sétálj el egy másikig.
Csavard fel a hangerőt: hallgass olyan zenét, ami jó hatással van rád, de ne háttérzeneként. Figyelj a szövegre, a ritmusra, éld át a zenét!
Mély lélegzet: kapcsolj ki 10 percre, és összpontosíts a légzésedre.
Élj a jelenben: próbáld ki, hogy 5 percig csupán egy dologra, egy cselekedetre koncentrálsz.
Személyes beszélgetések: amikor csak tudod, keresd a személyes beszélgetés lehetőségét, vagy próbáld telefonon megbeszélni az aktuális dolgot email helyett.
Mozgásra fel: tegyél egy kört a háztömb körül, vagy párszor menj fel és le a lépcsőházban.
Írd ki magadból: ha leírod a gondjaidat, átmenetileg nyugodtabbnak érezheted magad, és koncentrálhatsz rájuk holnap.
Kütyü elvonás: kapcsold ki, és tedd el telefonod, tableted, akár egy egész napra.
*A Tranquini relaxációs ital a benne található természetes összetevőkön** keresztül, úgy, mint a zöld tea, a kamilla vagy a levendula, igyekszik hozzásegíteni a fogyasztókat a jelen kor igényeinek megfelelő életmód eléréséhez.
**Összetevők listája: víz, fruktóz, szénsav, zöldtea-kivonat, étkezési sav(citromsav), gyógynövény kivonatok 0,1%, (citromfű, kamilla, levendula), áfonya-sűrítmény, sárgarépa-sűrítmény, természetes aromák, B12-vitamin. Átlagos tápérték 100ml termékben: Energia: 27kcal, szénhidrát: 6,5g.
Fesztiválszezon introvertáltként – így élvezheted te is!
A fesztiválszezon sokak számára a nyár csúcspontja, ám az introvertált embereknek gyakran inkább kimerítő, mint feltöltő élményt jelent. Tényleg ki kell maradniuk a bulikból, ha nem bírják a tömeget és a zajt? Nem! Néhány tudatos lépéssel és saját határaink tiszteletben tartásával a fesztiválok számukra is igazi élménnyé válhatnak.
Strandetikett: néhány szabály, hogy ne legyünk a part réme
A strand a kikapcsolódás, a feltöltődés és a közösségi élmények helye. Azonban ahhoz, hogy mindenki jól érezze magát, nem árt betartani néhány alapvető illemszabályt. Ezek nem szigorú törvények, inkább olyan apró figyelmességek, amelyek megteremtik a békés és vidám hangulatot.
Ne fizessünk többet a kelleténél: szállásfoglalási tippek kezdőknek és profiknak
A nyaralás vagy üzleti út egyik legnagyobb költsége gyakran a szállás. Ha nem figyelünk, könnyen túlfizethetünk, vagy olyan helyen kötünk ki, ami messze nem felel meg az elvárásainknak. Néhány egyszerű, de hatékony trükkel azonban jelentős összegeket spórolhatunk, miközben a minőségből sem kell engednünk.
Kutyák, akik bírják a gyerekzsivajt (és még élvezik is)
A kutyatartás rengeteg örömet hozhat egy család életébe – különösen akkor, ha kisgyerekek is vannak. A megfelelő kutyafajta kiválasztása azonban kulcsfontosságú: fontos, hogy a négylábú barát türelmes, játékos, tanítható és családbarát legyen. Íme a legjobb kutyafajták, amelyek kiválóan illenek kisgyermekes családokba.
Felelőtlenség-e gyerekkel vagy kutyával fesztiválozni?
Mennyire való ifjoncoknak a hangos zene? Élvez-e egy házi kedvenc a tűző napon, több ezer ember között mászkálni? Azonban mi van, ha valaki csak együtt akar lenni a szeretteivel? A fesztiválozás régen más volt, de a világ változik, és ma már a szabadtéri programok sokszor gyerekbarátak. A modernebb rendezvényeken játszósarok, családi pihenő és csendes zóna is várja a bulizókat.