Menü

Fájdalomcsillapítás természetes módon

Görcsoldásra ananász

A benne megtalálható bromelain vegyület hatékonyan csillapítja a fájdalmat, különösen ízületi gyulladások esetén, mert felemészti a vér egyik fehérjéjét, amit a szervezet sérülés esetén termel. Ez a fehérje az oka a seb körüli duzzanatok és a fájdalom kialakulásáért, így ha csökken a mennyisége, a kellemetlen érzések is enyhülnek. Továbbá menstruációs görcsök leküzdésében is segítséget nyújt.

Hasznos Tipp: Ne a konzerv ananászt válaszd, hiszen a gyulladásgátló enzimek elpusztulnak benne, nem is beszélve a sok cukorról, amit tartalmaz.

Ízületi gyulladásra fokhagyma

Allicintartalma antibakteriális hatású, így télen különösen hatékony fertőzések megelőzésében. Emellett fájdalomcsillapításra is használható: az apróra zúzott fokhagymát olívaolajjal keverve masszázsolajat készíthetünk belőle, amely bőrbe masszírozva gyorsan enyhíti a fájdalmat. Minden hagymafajta tartalmaz allicint, így akinek gyomorpanaszokat okoz a fokhagyma, nyugodtan fogyasszon helyette mondjuk vörös, vagy lilahagymát.

Krónikus fájdalomra chili

A chili gyulladásra, izomfájdalomra hat, köszönhetően a kapszaicin nevű vegyületnek, ami csillapítja a krónikus fájdalmat 3-5 hét alatt. Fogyaszthatod az ételeidre szórva ezt az igazán intenzív fűszert, de beszerezhetsz kapszaicin krémet is, ha gyorsítani szeretnéd a folyamatot. Az ilyen chilis krémek először irritálhatják a bőrt, hatásukat pedig pár perc elteltével fejtik ki, ezért ne sokat használj belőle!

Gyomorégésre almaecet

Az almaecet olyan összetevőket tartalmaz, amelyek felörgetik az emésztést, így akinek kevés gyomorsava van, két kanál almaecetet egy nagy pohár vízben feloldva enyhülést nyerhet. Továbbá erős baktériumölő hatása révén méregteleníti a szervezetet, és vérkeringés-fokozó hatása miatt enyhülést jelenthet ízületi merevség esetén.

Zúzódásokra kurkuma

Az indiai gyógyászatban legfőképp akülső sérülések kezelésére alkalmazzák: olajban feloldva gyorsítja a zúzódások gyógyulását. Csökkenti a vérrögök keletkezésének lehetőségét, serkenti a szövetek gyógyulását és fertőtlenítő hatású. Nagy mennyiségben fokozza a szervezet kortizoltermelését, így mérsékelve a gyulladást serkentő fehérjék termelődését. Segíti az emésztést és fokozza a zsíranyagcserét, így a fogyás folyamatát is pörgeti.

Hangulatjavító ételek fájdalomcsillapítás mellett

Különböző ételek egyértelműen befolyásolják hangulatunkat, a bennük lévő aminosavakból az emésztés során agyi, idegi ingerületátvivő anyagok keletkeznek. Ilyen aminosav a húsokban, tejben, szójában és tojásban található triptofán, amiből az egészséges alváshoz, a depresszió megelőzéséhez nélkülözhetetlen szerotonin képződik.

Ahhoz azonban, hogy ez az átalakulás zavartalanul megtörténjen, cink tartalmú élelmiszereket, például bárány- vagy marhahúst, rákot, osztrigát, illetve hüvelyeseket vagy olajos magvakat is kell fogyasztani. Fontos szerepe van a B6-vitaminnak is, amit a búzacsíra, a zabpehely, a banán, a halak, a máj és a teljes kiőrlésű gabonafélék tartalmaznak nagy mennyiségben.

Keressük tehát az alternatív, természetes gyógymódokat fájdalmunk enyhítésére, erősítsük immunrendszerünket rendszeres testmozgással!

Szerző: Udvari Fanni

Fogfájás csillapítása házilag

A fogfájás az egyik legrosszabb dolog. Hirtelen és váratlanul jön valamint csak kapkodjuk a fejünket, hogy mit is tudnánk vele kezdeni. Ráadásul bizonyos helyzetekben nem tudunk azonnal orvoshoz sem menni vele. Ebben az esetben jó ismerni néhány házi praktikát, amivel enyhíthetjük a fogfájást.

Érdekességek a propoliszról

A méhek köztudottan nagyon hasznos állatok: segítik a növények beporzását, mézet készítenek, segítik a természet körforgását fenntartani. Sokan azonban nem tudják, hogy a propolisz is a méhek érdeme. A propolisz, vagy másnéven méhszurok egy olyan anyag, amelyet a méhek a kaptár védelmére, a betolakodó baktériumok és egyéb kórokozók ellen gyűjtenek.

Gondoskodjunk megfelelő módon a vasbevitelről!

Sajnos nem elég egyszerűen vasat szedni és kész, ennél összetettebb a történet, pedig a vas az egyik legfontosabb tápanyagunk, s ha nem figyelünk oda, vaskészleteink könnyen kimerülhetnek. Sok élelmiszer tartalmazza a vasat, azonban a felszívódásra is ügyelnünk kell.

A legjobb táplálékkiegészítők szorongás ellen

Számos kutatás bizonyítja, hogy egyes táplálékkiegészítők segíthetnek gyógyszerek nélkül enyhíteni a szorongás tüneteit, illetve erősíthetik a terápia és a receptre felírt szorongáscsökkentők hatását. Mutatjuk a legjobb lehetőségeket.

Ezeket a gyógyszereket tegyük a bőröndbe!

Ha nyaralni készülődünk, mindig gondoljuk át, milyen gyógyszereket vigyünk magukkal. Bár nagyon sok helyen van már gyógyszertár, azonban nem jó utolsó pillanatban futkosni nyitva tartó patika után, jobb, ha nálunk van néhány alap készítmény, egy kis összerakott „házipatika”.