A legfontosabb vitaminok sportoláshoz
![](/data/image/150x200/2022/04/17/pexels-nathan-cowley-1199607.jpg)
A rutinszerűen végzett testedzés hosszú távon is fokozza az anyagcserét, ennélfogva növeli az elégetett kalóriák számát, továbbá meggyorsítja a mikrotápanyagok szervezeten belüli hasznosulását.
Tippek, hogy mit fogyasszunk és mit ne a menstruáció előtti napokban
![](/data/image/150x200/2022/03/12/pexels-mart-production-7277896.jpg)
A PMS a premenstruális szindróma rövidítése: azon tünetek összességét nevezik így, amik a menstruációt megelőző 7-10 napban megkeserítik az életünket, és sok esetben a környezetünkét is.
A leghatásosabb gyógymódok szorongás ellen
![](/data/image/150x200/2021/09/08/window-1768850_1280.jpg)
A félelem rendkívül kellemetlen érzés, mely egy adott problémával vagy nehéz szituációval függ össze. Ha a helyzet megoldódik, a félelem elmúlik.
Memóriajavító táplálékaink nyomában
![](/data/image/150x200/2019/01/14/roof-windows-2777582_1280.jpg)
Ha csak vizsgákra készülsz, vagy csupán hosszan meg szeretnéd őrizni szellemi fittségedet, érdemes a táplálkozásodra is odafigyelned. A következőkben különböző tippeket, praktikákat olvashatsz, amelyek segítségével fejlesztheted memóriádat.
Tápanyag-, és vitaminszükséglet a várandóság idején
![](/data/image/150x200/2013/11/08/apple-2391_1280_1.jpg)
Az anyaméhben esetlegesen elszenvedett hiányok akár felnőttkori betegségek kialakulásában is szerepet játszhatnak. Fontos tehát, hogy ezt szem előtt tartva, a kismama tudatosan táplálkozzon, de ne kettő helyett.
Bőrápolás a hidegebb hónapokban
![](/data/image/150x200/2013/11/01/cream-194126_1280_1.jpg)
A hidegebb hónapokban a szeles idő, a központi fűtés száraz levegője bizony megviseli, érzékenyebbé teszi arcbőrünket. Éppen ezért arcbőrünk regenerálása, mélyhidratálása nagyon fontos.