Bakancsot fel! Hétvégi téli túrák
- Dátum: 2013.02.15., 15:07
Íme, néhány szabadidős program azoknak, akik télen sem félnek attól, hogy kimerészkedjenek a természetbe, sőt, keresik az alkalmat, hogy a friss levegőn mozogjanak egyet.
Február 17-én, vasárnap rendezik az idei első Balatoni Kék téli teljesítménytúrát. A választott távoktól függően a Pétfürdő-Királyszentistván-Litér-Balatonalmádi útvonalat lehet bejárni. Ezeken 12,5, 16 és 30 km-es távokat lehet teljesíteni. A 12,5 km-es szakasz rajtját a litéri ’Z’ fogadónál tartják 10 órától. A másik kettő távnál a pétfürdői vasútállomástól vághatnak neki a túrázók 7.30-tól.
Csillagtúra a Keleti-Mecsekben
Szintén túrára, egész pontosan csillagtúrára invitál a hétvégén a Tolna Megyei Természetbarát Szövetség és a Szekszárd Kórház Sportkör Természetbarát Szakosztálya. A XXIX. Dr. Pataki József emléktúra résztvevői február 16-án, szombaton 7 órakor indulnak útjukra, hogy az Óbányai-völgy és a Pataki József kulcsosház érintésével 16 órára visszatérjenek.
A túra része a délután 13 órakor a névadóról elnevezett kulcsosház előtti kopjafánál tartott megemlékezés.
A rendezőség a résztvevőknek 11-14 óra között forró teát és lángost biztosít a Dr. Pataki József kulcsosházban. Az 5 fő feletti csoportok részvételét kérik telefonon előre jelezni.
Minden érdeklődő természetjárót és közösséget szeretettel várnak!
Az érdeklődők a túra részleteiről a termeszetbarat.hu oldalon olvashatnak.
Fotó: mabelair.deviantart.com
Hogyan legyen sikeres egy januári diéta?
Ha valaha tettél már újévi fogadalmat, akkor egész biztosan felkerült a listádra az életmódváltás. Többségünk jellemző módon diétázni, fogyni szeretne, de az ünnep utáni időszak a lehető legrosszabb az új étrend bevezetésére. Az alábbi cikkből azt tudhatjuk meg, hogy hogyan lehet mégis sikeres egy év eleji fogyókúra.
Milyen vitaminokat szedjünk télen?
Télen különösen fontos odafigyelni, hogy a szervezetünk elegendő vitaminhoz jusson. Azonban melyiket és mikor vegyük be? Lehet reggeli előtt vagy szigorúan csak étkezés után? És mi a helyzet akkor, ha más gyógyszereket is szedünk?
Hogyan csökkentsük az élelmiszer-pazarlást otthonunkban?
Mindenkivel megtörtént már, hogy elfelejtett felhasználni egy gyors lejáratú alapanyagot, vagy akár egy kis maradék ebéd vasárnapról ott maradt a hűtő sarkában, és kidobásra lett ítélve. Az élelmiszer – pazarlás egy globális probléma, ami ellen akár mi magunk is tehetünk, ha odafigyelünk néhány dologra a háztartásunkban.
A visszahízás okai
A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)
Jelek, hogy nem mozogsz eleget
Mozogsz eleget a hétköznapokban? Mikor néztél rá utoljára a telefon lépésszámlálójára? Meglepetten tapasztalhatod, hogy akár még a néhány ezer lépést sem éri el a napi teljesítményed, nemhogy a szakemberek által javasolt minimum 10 ezer lépést. Mi a helyzet a testmozgással? Van olyan edzésforma, amit szívesen végzel?