Okostelefonnal az egészségért
- Dátum: 2013.04.09., 10:30
Az okostelefonok terjedésével párhuzamosan, a csúcstechnológiás készülékek alkalmazásai az élet egyre több területét fedik le.
Elnézve, a gyakran éjjel- nappal ezeket a készülékeket bámuló tizenéveseket, nehéz elképzelni, hogy az okostelefonok használatának széleskörű elterjedése, nem feltétlenül és egyoldalúan negatív hatású az egészségre nézve.
Mára számos olyan alkalmazást fejlesztettek ki, ami különböző módon az egészséges életmód fenntartását segítheti. Vannak olyanok, amelyek a mozgásban és edzésben lehetnek segítségünkre. Például a Yoga Train nevű alkalmazás, sokféle jógapóz képét és leírását tartalmazza, komplex gyakorlatsorok is elérhetőek általa. Vannak olyan programok is, amelyek a kondi termes edzést támogatják meg azzal, hogy edzéstervek készíthetőek vele, és segítségével nyomon követhető a fejlődés is (ilyen alkalmazás például GymGoal).
Az egészséges életmód kialakítása mellett fontos megemlíteni, hogy okostelefonok konkrét betegségek kezelésében, megelőzésében is segíthetnek már. A Breast Test nevű applikáció a mell otthoni önvizsgálatát támogatja meg azzal, hogy megmutatja a helyes módját, emlékezetet a vizsgálat idejére, és rögzíti az esetleges elváltozásokat. Mivel köztudott, hogy a mellrák korai stádiumban nagy százalékkal gyógyítható, az időben történő diagnosztizálása kiemelkedően fontos. Az Egyesült- Királyságban pedig, már olyan ingyenesen okostelefonra letölthető egészségügyi szoftver is létezik, amely a 12 éven aluli gyerekeknek segít kontrollálni asztmájukat.
Az önellenőrzés eszközös segítése nagyon hatékony lehet, hiszen a telefonok népszerűségéből adódó motivációs tényező jelentős. Ez egyértelműen kamatoztatható az egészség érdekében is, az pedig plusz előny, hogy az okostelefonok révén a fiatalkorúak is elérhetőek, és aktivizálhatóak az egészséges életmóddal kapcsolatosan.
Tehát amellett, hogy az okostelefonok illetve alkalmazásaik segíthetnek egészségünk megőrzésében, egyre fokozódó népszerűségük által széles társadalmi rétegek (főleg fiatalok) érhetőek el könnyedén.
Fotó:
pixabay.com
A visszahízás okai
A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)
Jelek, hogy nem mozogsz eleget
Mozogsz eleget a hétköznapokban? Mikor néztél rá utoljára a telefon lépésszámlálójára? Meglepetten tapasztalhatod, hogy akár még a néhány ezer lépést sem éri el a napi teljesítményed, nemhogy a szakemberek által javasolt minimum 10 ezer lépést. Mi a helyzet a testmozgással? Van olyan edzésforma, amit szívesen végzel?
Mire utalhat a hirtelen fogyás?
Manapság nagyon sok ember túlsúllyal küzd, és minden vágya az, hogy gyorsan lefogyjon. A nagyon gyors súlyvesztés még akkor sem jó, ha ezt akarattal tesszük karcsúságunk érdekében. Sokkal nagyobb lehet azonban a baj, ha a fogyás akaratunktól függetlenül, változatlan étrend mellett következik be.
4 tipp gyors fogyáshoz
Nyaralásra vagy különleges eseményekre, mint esküvőre, esetleg egy versenyre bizony előfordulhat, hogy kevés idő alatt kell leadni néhány felesleges kilót. Ugyanakkor a gyors fogyás nem feltétlenül a legjobb módja a súlyvesztésnek, ha valóban tartós eredményt szeretnél elérni, hiszen ezek a diéták tápanyaghiányra apellálnak, amit a szervezet később visszakövetel.
Testzsír csökkentés okosan - Erre figyelj!
Testünk az energiát alapvetően zsírban vagyis testzsírban tárolja. Így kijelenthető, hogy a magas testzsírarány vagyis testzsírszázalék, krónikus energiatöbbletet jelent. Ennek oka, hogy több energiát viszünk be, mint amennyit testünk felhasznál, eléget. Ezt érdemes tovább fejtegetni, mivel ilyenkor jön az egyél kevesebbet, mozogj többet javaslat, ami nem mindig célravezető. Van ugyanis aki ehet bármennyit, nem hízik, míg más akkor is hízik, ha ránéz az ételre, pedig még mozog is.