Okostelefonnal az egészségért
- Dátum: 2013.04.09., 10:30
Az okostelefonok terjedésével párhuzamosan, a csúcstechnológiás készülékek alkalmazásai az élet egyre több területét fedik le.
Elnézve, a gyakran éjjel- nappal ezeket a készülékeket bámuló tizenéveseket, nehéz elképzelni, hogy az okostelefonok használatának széleskörű elterjedése, nem feltétlenül és egyoldalúan negatív hatású az egészségre nézve.
Mára számos olyan alkalmazást fejlesztettek ki, ami különböző módon az egészséges életmód fenntartását segítheti. Vannak olyanok, amelyek a mozgásban és edzésben lehetnek segítségünkre. Például a Yoga Train nevű alkalmazás, sokféle jógapóz képét és leírását tartalmazza, komplex gyakorlatsorok is elérhetőek általa. Vannak olyan programok is, amelyek a kondi termes edzést támogatják meg azzal, hogy edzéstervek készíthetőek vele, és segítségével nyomon követhető a fejlődés is (ilyen alkalmazás például GymGoal).
Az egészséges életmód kialakítása mellett fontos megemlíteni, hogy okostelefonok konkrét betegségek kezelésében, megelőzésében is segíthetnek már. A Breast Test nevű applikáció a mell otthoni önvizsgálatát támogatja meg azzal, hogy megmutatja a helyes módját, emlékezetet a vizsgálat idejére, és rögzíti az esetleges elváltozásokat. Mivel köztudott, hogy a mellrák korai stádiumban nagy százalékkal gyógyítható, az időben történő diagnosztizálása kiemelkedően fontos. Az Egyesült- Királyságban pedig, már olyan ingyenesen okostelefonra letölthető egészségügyi szoftver is létezik, amely a 12 éven aluli gyerekeknek segít kontrollálni asztmájukat.
Az önellenőrzés eszközös segítése nagyon hatékony lehet, hiszen a telefonok népszerűségéből adódó motivációs tényező jelentős. Ez egyértelműen kamatoztatható az egészség érdekében is, az pedig plusz előny, hogy az okostelefonok révén a fiatalkorúak is elérhetőek, és aktivizálhatóak az egészséges életmóddal kapcsolatosan.
Tehát amellett, hogy az okostelefonok illetve alkalmazásaik segíthetnek egészségünk megőrzésében, egyre fokozódó népszerűségük által széles társadalmi rétegek (főleg fiatalok) érhetőek el könnyedén.
Fotó:
pixabay.com
Hogyan legyen sikeres egy januári diéta?
Ha valaha tettél már újévi fogadalmat, akkor egész biztosan felkerült a listádra az életmódváltás. Többségünk jellemző módon diétázni, fogyni szeretne, de az ünnep utáni időszak a lehető legrosszabb az új étrend bevezetésére. Az alábbi cikkből azt tudhatjuk meg, hogy hogyan lehet mégis sikeres egy év eleji fogyókúra.
Milyen vitaminokat szedjünk télen?
Télen különösen fontos odafigyelni, hogy a szervezetünk elegendő vitaminhoz jusson. Azonban melyiket és mikor vegyük be? Lehet reggeli előtt vagy szigorúan csak étkezés után? És mi a helyzet akkor, ha más gyógyszereket is szedünk?
Hogyan csökkentsük az élelmiszer-pazarlást otthonunkban?
Mindenkivel megtörtént már, hogy elfelejtett felhasználni egy gyors lejáratú alapanyagot, vagy akár egy kis maradék ebéd vasárnapról ott maradt a hűtő sarkában, és kidobásra lett ítélve. Az élelmiszer – pazarlás egy globális probléma, ami ellen akár mi magunk is tehetünk, ha odafigyelünk néhány dologra a háztartásunkban.
A visszahízás okai
A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)
Jelek, hogy nem mozogsz eleget
Mozogsz eleget a hétköznapokban? Mikor néztél rá utoljára a telefon lépésszámlálójára? Meglepetten tapasztalhatod, hogy akár még a néhány ezer lépést sem éri el a napi teljesítményed, nemhogy a szakemberek által javasolt minimum 10 ezer lépést. Mi a helyzet a testmozgással? Van olyan edzésforma, amit szívesen végzel?