Fuss a városodért
- Dátum: 2013.04.19., 11:25
A 28. alkalommal rendezik hétvégén a Vivicittát Budapesten. Aki a bringázás helyett a futást választja, biztos lehet benne, hogy jó programban lesz része.
A résztvevők több táv között is választhatnak, 10 km, 7 km, családosan indulhatnak 800 méteren, iskolások és egyén indulok is nevezhetnek a Minicittán, ami 3,2 km-es táv, valamint a gyaloglást is ekkora távolságra tervezték. Nevezni a helyszínen lehet, a Margitszigeten felállított versenyközpontban, ahol őrzött bicikli tárolók lesznek, öltöző, az útvonal mentén pedig mobil wc-k lesznek kiállítva.
A pontos útvonalért, nevezési díjakért és egyéb információkért a www.futanet.hu oldalra érdemes ellátogatni. A Vivicittát több városban is megrendezik, más-más időpontokban, ezekről szintén a honlapon találunk információkat, a kép például a 2011-es szegedi futáson készült.
Fotó:
Iványi Aurél (ivanyiaurel.blogspot.hu)
Hogyan legyen sikeres egy januári diéta?
Ha valaha tettél már újévi fogadalmat, akkor egész biztosan felkerült a listádra az életmódváltás. Többségünk jellemző módon diétázni, fogyni szeretne, de az ünnep utáni időszak a lehető legrosszabb az új étrend bevezetésére. Az alábbi cikkből azt tudhatjuk meg, hogy hogyan lehet mégis sikeres egy év eleji fogyókúra.
Milyen vitaminokat szedjünk télen?
Télen különösen fontos odafigyelni, hogy a szervezetünk elegendő vitaminhoz jusson. Azonban melyiket és mikor vegyük be? Lehet reggeli előtt vagy szigorúan csak étkezés után? És mi a helyzet akkor, ha más gyógyszereket is szedünk?
Hogyan csökkentsük az élelmiszer-pazarlást otthonunkban?
Mindenkivel megtörtént már, hogy elfelejtett felhasználni egy gyors lejáratú alapanyagot, vagy akár egy kis maradék ebéd vasárnapról ott maradt a hűtő sarkában, és kidobásra lett ítélve. Az élelmiszer – pazarlás egy globális probléma, ami ellen akár mi magunk is tehetünk, ha odafigyelünk néhány dologra a háztartásunkban.
A visszahízás okai
A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)
Jelek, hogy nem mozogsz eleget
Mozogsz eleget a hétköznapokban? Mikor néztél rá utoljára a telefon lépésszámlálójára? Meglepetten tapasztalhatod, hogy akár még a néhány ezer lépést sem éri el a napi teljesítményed, nemhogy a szakemberek által javasolt minimum 10 ezer lépést. Mi a helyzet a testmozgással? Van olyan edzésforma, amit szívesen végzel?