A tánc világnapja
- Dátum: 2013.04.29., 12:22
Április 29-én tartják A Tánc Világnapját vagy Nemzetközi Táncnapot, melyet Jean-Georges Noverre, francia táncos és balettművész születésnapjára tűztek ki.
Ezen a napon a világ minden táncát ünneplik, függetlenül országtól, nemzettől, kultúrától. Világszerte táncfesztiválokat és bemutatókat szerveznek ezen a napon, Budapesten például a mai Gálaesttel zárul a Budapesti Táncfesztivál.
Akár ilyen programokon veszünk részt, akár sportszerűen vagy csak hobbiból, szórakozásképp táncolunk, mindenképp felszabadító érzést ad és az érzelmek egyik legjobb kifejezője. Az sem elhanyagolható, hogy a tánc rendkívül jó alakformáló és edző mozgás, ötvözhetik akár sporttal is (az egyik legjobb példa erre a zumba).
Mozgás közben boldogság hormonok szabadulnak fel, ezt már eddig is tudtuk, és az, hogy a tánc még ezen felül is örömet okoz, azt pedig éreztük. Legyünk boldogok vagy szomorúak, a tánccal biztosan ki tudjuk fejezni érzéseinket és felszabadultabbak, megkönnyebbültek leszünk.
Fotó:
sxc.hu
A visszahízás okai
A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)
Jelek, hogy nem mozogsz eleget
Mozogsz eleget a hétköznapokban? Mikor néztél rá utoljára a telefon lépésszámlálójára? Meglepetten tapasztalhatod, hogy akár még a néhány ezer lépést sem éri el a napi teljesítményed, nemhogy a szakemberek által javasolt minimum 10 ezer lépést. Mi a helyzet a testmozgással? Van olyan edzésforma, amit szívesen végzel?
Mire utalhat a hirtelen fogyás?
Manapság nagyon sok ember túlsúllyal küzd, és minden vágya az, hogy gyorsan lefogyjon. A nagyon gyors súlyvesztés még akkor sem jó, ha ezt akarattal tesszük karcsúságunk érdekében. Sokkal nagyobb lehet azonban a baj, ha a fogyás akaratunktól függetlenül, változatlan étrend mellett következik be.
4 tipp gyors fogyáshoz
Nyaralásra vagy különleges eseményekre, mint esküvőre, esetleg egy versenyre bizony előfordulhat, hogy kevés idő alatt kell leadni néhány felesleges kilót. Ugyanakkor a gyors fogyás nem feltétlenül a legjobb módja a súlyvesztésnek, ha valóban tartós eredményt szeretnél elérni, hiszen ezek a diéták tápanyaghiányra apellálnak, amit a szervezet később visszakövetel.
Testzsír csökkentés okosan - Erre figyelj!
Testünk az energiát alapvetően zsírban vagyis testzsírban tárolja. Így kijelenthető, hogy a magas testzsírarány vagyis testzsírszázalék, krónikus energiatöbbletet jelent. Ennek oka, hogy több energiát viszünk be, mint amennyit testünk felhasznál, eléget. Ezt érdemes tovább fejtegetni, mivel ilyenkor jön az egyél kevesebbet, mozogj többet javaslat, ami nem mindig célravezető. Van ugyanis aki ehet bármennyit, nem hízik, míg más akkor is hízik, ha ránéz az ételre, pedig még mozog is.