A tánc világnapja
- Dátum: 2013.04.29., 12:22
Április 29-én tartják A Tánc Világnapját vagy Nemzetközi Táncnapot, melyet Jean-Georges Noverre, francia táncos és balettművész születésnapjára tűztek ki.
Ezen a napon a világ minden táncát ünneplik, függetlenül országtól, nemzettől, kultúrától. Világszerte táncfesztiválokat és bemutatókat szerveznek ezen a napon, Budapesten például a mai Gálaesttel zárul a Budapesti Táncfesztivál.
Akár ilyen programokon veszünk részt, akár sportszerűen vagy csak hobbiból, szórakozásképp táncolunk, mindenképp felszabadító érzést ad és az érzelmek egyik legjobb kifejezője. Az sem elhanyagolható, hogy a tánc rendkívül jó alakformáló és edző mozgás, ötvözhetik akár sporttal is (az egyik legjobb példa erre a zumba).
Mozgás közben boldogság hormonok szabadulnak fel, ezt már eddig is tudtuk, és az, hogy a tánc még ezen felül is örömet okoz, azt pedig éreztük. Legyünk boldogok vagy szomorúak, a tánccal biztosan ki tudjuk fejezni érzéseinket és felszabadultabbak, megkönnyebbültek leszünk.
Fotó:
sxc.hu
Hogyan legyen sikeres egy januári diéta?
Ha valaha tettél már újévi fogadalmat, akkor egész biztosan felkerült a listádra az életmódváltás. Többségünk jellemző módon diétázni, fogyni szeretne, de az ünnep utáni időszak a lehető legrosszabb az új étrend bevezetésére. Az alábbi cikkből azt tudhatjuk meg, hogy hogyan lehet mégis sikeres egy év eleji fogyókúra.
Milyen vitaminokat szedjünk télen?
Télen különösen fontos odafigyelni, hogy a szervezetünk elegendő vitaminhoz jusson. Azonban melyiket és mikor vegyük be? Lehet reggeli előtt vagy szigorúan csak étkezés után? És mi a helyzet akkor, ha más gyógyszereket is szedünk?
Hogyan csökkentsük az élelmiszer-pazarlást otthonunkban?
Mindenkivel megtörtént már, hogy elfelejtett felhasználni egy gyors lejáratú alapanyagot, vagy akár egy kis maradék ebéd vasárnapról ott maradt a hűtő sarkában, és kidobásra lett ítélve. Az élelmiszer – pazarlás egy globális probléma, ami ellen akár mi magunk is tehetünk, ha odafigyelünk néhány dologra a háztartásunkban.
A visszahízás okai
A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)
Jelek, hogy nem mozogsz eleget
Mozogsz eleget a hétköznapokban? Mikor néztél rá utoljára a telefon lépésszámlálójára? Meglepetten tapasztalhatod, hogy akár még a néhány ezer lépést sem éri el a napi teljesítményed, nemhogy a szakemberek által javasolt minimum 10 ezer lépést. Mi a helyzet a testmozgással? Van olyan edzésforma, amit szívesen végzel?