Csak hölgyek nevezhetnek
- Dátum: 2013.05.10., 21:08
Ahogy a szervező, Budapest Sportiroda írta, nagykorúvá érett, a Coca-Cola Testébresztő Női Futógála, amelyet május 18-án rendeznek meg a fővárosban, a Városligetben.
Abban talán mindenki egyetért, hogy a modern kor asszonyait, lányait nem elégíti ki feltétlen az, hogy csupán háztartást vezessenek, gyermeket neveljenek. A civilizáció fejlődése magával hozta azt is, hogy a nők egyenrangúként a férfiakkal karrierre vágynak, komolyan dolgoznak az önmegvalósításon és igyekeznek egyszerre több fronton is helyt állni. Azonban az állandó pörgés, sürgés-forgás munka észrevétlenül és nagyon könnyen elhasználja az idegrendszert, legyengíti a szervezet, ezért fontos, hogy a nők tudatosan gondoljon és váltson a mozgásban gazdag életmódra.
A városligeti, Coca-Cola Testébresztő Női Futógálát sorrendben 18. alkalommal rendezi meg a BSI, ahol csak a hölgyek nevezését fogadják el a különböző távokra. A szervezők egyértelmű célja az eseménnyel a lányok, asszonyok, anyukák, nagymamák, kismamák megünneplése, természetesen a mozgással.
Tavaly közel négyezer hölgy nevezett a rendezvényre, de az idén is hasonló létszámra számítanak a különböző távokon. Sőt, ezúttal nemcsak a futást, kocogást kedvelők számára kínálnak programot, hanem az ország legnépszerűbb és legismertebb fitnesz prezentereinek óráin is részt vehetnek az indulók.
Aki rendszeresen edz, az a hat kilométeres távon, egyéniben teheti próbára tudását. Az itt indulók egyedi érmet kapnak a célba érkezést követően. Ez a táv párosban is teljesíthető 4+2 kilométeres elosztásban. A kezdő futókat és gyaloglókat három kilométer várja majd. Újdonság a csapatverseny, ahol a barátnők, vagy a családtagok, ismerősök triót alkotva fejenként másfél kilométert futnak.
A program
14:00 Fitnesz 30 percben - Varró Gyulával
14:40 Bemelegítés 10 percben - Katus Attilával
15:00 Rajt - 3 km és a 3km + 6km egyéni és kollektív nevezők
15:05 Rajt - 3 km gyaloglás
15:15 Fitnesz 30 percben - Katus Attilával
16:10 Rajt - 3×1,5 váltó
16:15 Fitnesz 30 percben - Béres Alexandrával
17:00 Rajt - 800 méter Családi futás
17:10 Bemelegítés 10 percben - Varró Gyulával
17:30 Rajt - 6 km egyéni és párban, 3km + 6km résztvevői
18:15 EREDMÉNYHIRDETÉS
18:20 Nyújtás - Katus Attilával és Varró Gyulával
Fotó:
futanet.hu
Hogyan legyen sikeres egy januári diéta?
Ha valaha tettél már újévi fogadalmat, akkor egész biztosan felkerült a listádra az életmódváltás. Többségünk jellemző módon diétázni, fogyni szeretne, de az ünnep utáni időszak a lehető legrosszabb az új étrend bevezetésére. Az alábbi cikkből azt tudhatjuk meg, hogy hogyan lehet mégis sikeres egy év eleji fogyókúra.
Milyen vitaminokat szedjünk télen?
Télen különösen fontos odafigyelni, hogy a szervezetünk elegendő vitaminhoz jusson. Azonban melyiket és mikor vegyük be? Lehet reggeli előtt vagy szigorúan csak étkezés után? És mi a helyzet akkor, ha más gyógyszereket is szedünk?
Hogyan csökkentsük az élelmiszer-pazarlást otthonunkban?
Mindenkivel megtörtént már, hogy elfelejtett felhasználni egy gyors lejáratú alapanyagot, vagy akár egy kis maradék ebéd vasárnapról ott maradt a hűtő sarkában, és kidobásra lett ítélve. Az élelmiszer – pazarlás egy globális probléma, ami ellen akár mi magunk is tehetünk, ha odafigyelünk néhány dologra a háztartásunkban.
A visszahízás okai
A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)
Jelek, hogy nem mozogsz eleget
Mozogsz eleget a hétköznapokban? Mikor néztél rá utoljára a telefon lépésszámlálójára? Meglepetten tapasztalhatod, hogy akár még a néhány ezer lépést sem éri el a napi teljesítményed, nemhogy a szakemberek által javasolt minimum 10 ezer lépést. Mi a helyzet a testmozgással? Van olyan edzésforma, amit szívesen végzel?