Találd meg az Igazit!
- Dátum: 2013.06.17., 07:54
Nem csak a párkapcsolat terén, de a mozgásban is fontos megtalálnunk az Igazit, ami mellett kitartunk és szeretjük.
Sokan unott fejjel, mérgelődve mennek le az edzőterembe, mert még annyi minden dolga lenne, nincs is ideje a futógépen kocogni, még otthon várnak a mosatlan ruhák és edények és különben is, semmi kedve az egészhez, ráadásul nem is hatásos.
Hát kérem ilyen hozzáállással nem is lehet semmit elérni. Mindenkinek meg kell találnia azt a mozgásformát, amit imád csinálni. Legyen az futás, súlyzós edzés, rúdtánc vagy bármi. A lényeg, hogy szeressük csinálni. Akkor nem érdekes, hogy még mi vár otthon, hiszen élvezzük, amit csinálunk.
Ha megtaláltuk azt a mozgásformát, amit szeretünk, nem lesz olyan alkalom, hogy nem mosolyogva megyünk minden edzésre, alig várjuk már, hogy újra azzal foglalkozzunk, amit szeretünk. Több boldogsághormont termelünk, és mivel szeretjük és élvezzük, jobban oda is tesszük magunkat és hatásosabb lesz a mozgás is.
Tehát irány az internet, próbáljunk ki mindent, ami érdekel és találjuk meg az Igazit.
Fotó:
sxc.hu
A visszahízás okai
A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)
Jelek, hogy nem mozogsz eleget
Mozogsz eleget a hétköznapokban? Mikor néztél rá utoljára a telefon lépésszámlálójára? Meglepetten tapasztalhatod, hogy akár még a néhány ezer lépést sem éri el a napi teljesítményed, nemhogy a szakemberek által javasolt minimum 10 ezer lépést. Mi a helyzet a testmozgással? Van olyan edzésforma, amit szívesen végzel?
Mire utalhat a hirtelen fogyás?
Manapság nagyon sok ember túlsúllyal küzd, és minden vágya az, hogy gyorsan lefogyjon. A nagyon gyors súlyvesztés még akkor sem jó, ha ezt akarattal tesszük karcsúságunk érdekében. Sokkal nagyobb lehet azonban a baj, ha a fogyás akaratunktól függetlenül, változatlan étrend mellett következik be.
4 tipp gyors fogyáshoz
Nyaralásra vagy különleges eseményekre, mint esküvőre, esetleg egy versenyre bizony előfordulhat, hogy kevés idő alatt kell leadni néhány felesleges kilót. Ugyanakkor a gyors fogyás nem feltétlenül a legjobb módja a súlyvesztésnek, ha valóban tartós eredményt szeretnél elérni, hiszen ezek a diéták tápanyaghiányra apellálnak, amit a szervezet később visszakövetel.
Testzsír csökkentés okosan - Erre figyelj!
Testünk az energiát alapvetően zsírban vagyis testzsírban tárolja. Így kijelenthető, hogy a magas testzsírarány vagyis testzsírszázalék, krónikus energiatöbbletet jelent. Ennek oka, hogy több energiát viszünk be, mint amennyit testünk felhasznál, eléget. Ezt érdemes tovább fejtegetni, mivel ilyenkor jön az egyél kevesebbet, mozogj többet javaslat, ami nem mindig célravezető. Van ugyanis aki ehet bármennyit, nem hízik, míg más akkor is hízik, ha ránéz az ételre, pedig még mozog is.