Találd meg az Igazit!
- Dátum: 2013.06.17., 07:54
Nem csak a párkapcsolat terén, de a mozgásban is fontos megtalálnunk az Igazit, ami mellett kitartunk és szeretjük.
Sokan unott fejjel, mérgelődve mennek le az edzőterembe, mert még annyi minden dolga lenne, nincs is ideje a futógépen kocogni, még otthon várnak a mosatlan ruhák és edények és különben is, semmi kedve az egészhez, ráadásul nem is hatásos.
Hát kérem ilyen hozzáállással nem is lehet semmit elérni. Mindenkinek meg kell találnia azt a mozgásformát, amit imád csinálni. Legyen az futás, súlyzós edzés, rúdtánc vagy bármi. A lényeg, hogy szeressük csinálni. Akkor nem érdekes, hogy még mi vár otthon, hiszen élvezzük, amit csinálunk.
Ha megtaláltuk azt a mozgásformát, amit szeretünk, nem lesz olyan alkalom, hogy nem mosolyogva megyünk minden edzésre, alig várjuk már, hogy újra azzal foglalkozzunk, amit szeretünk. Több boldogsághormont termelünk, és mivel szeretjük és élvezzük, jobban oda is tesszük magunkat és hatásosabb lesz a mozgás is.
Tehát irány az internet, próbáljunk ki mindent, ami érdekel és találjuk meg az Igazit.
Fotó:
sxc.hu
Hogyan legyen sikeres egy januári diéta?
Ha valaha tettél már újévi fogadalmat, akkor egész biztosan felkerült a listádra az életmódváltás. Többségünk jellemző módon diétázni, fogyni szeretne, de az ünnep utáni időszak a lehető legrosszabb az új étrend bevezetésére. Az alábbi cikkből azt tudhatjuk meg, hogy hogyan lehet mégis sikeres egy év eleji fogyókúra.
Milyen vitaminokat szedjünk télen?
Télen különösen fontos odafigyelni, hogy a szervezetünk elegendő vitaminhoz jusson. Azonban melyiket és mikor vegyük be? Lehet reggeli előtt vagy szigorúan csak étkezés után? És mi a helyzet akkor, ha más gyógyszereket is szedünk?
Hogyan csökkentsük az élelmiszer-pazarlást otthonunkban?
Mindenkivel megtörtént már, hogy elfelejtett felhasználni egy gyors lejáratú alapanyagot, vagy akár egy kis maradék ebéd vasárnapról ott maradt a hűtő sarkában, és kidobásra lett ítélve. Az élelmiszer – pazarlás egy globális probléma, ami ellen akár mi magunk is tehetünk, ha odafigyelünk néhány dologra a háztartásunkban.
A visszahízás okai
A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)
Jelek, hogy nem mozogsz eleget
Mozogsz eleget a hétköznapokban? Mikor néztél rá utoljára a telefon lépésszámlálójára? Meglepetten tapasztalhatod, hogy akár még a néhány ezer lépést sem éri el a napi teljesítményed, nemhogy a szakemberek által javasolt minimum 10 ezer lépést. Mi a helyzet a testmozgással? Van olyan edzésforma, amit szívesen végzel?