Mit tehetünk a ráncok ellen?
- Dátum: 2014.05.12., 11:05
- dohányzás, napozás, öregedés, ránc, ránctalanítás természetesen
A ráncok megjelenése természetes velejárója az öregedési folyamatnak, megakadályozni nem tudjuk, de életvitelünk jelentősen befolyásolja bőrünk állapotát is.
A ráncok kialakulása tehát természetes folyamat, de egyáltalán nem mindegy hogy milyen arányban és milyen mélységben jelennek meg arcunkon. Arcbőrünk híven tükrözi nemcsak a genetikai adottságokat, hanem bizony életmódunkat és táplálkozási szokásainkat is.
A bőr idővel vékonyabbá, szárazabbá és rugalmatlanabbá válik, mivel fokozatosan elvékonyodik a kötőszöveti állomány és csökken a vízmegkötő képessége is.
Arcbőrünk egészségének megóvása érdekében a legfontosabb a megelőzés. A sok alvás például nemcsak üres közhely, hanem valóban javíthat bőrünk állapotán. Persze nemcsak az alvás regeneráló hatása fontos ebből a szempontból, hanem az is, hogy ilyenkor pihennek arcizmaink, ugyanis például nem gesztikulálunk. Viszont emiatt nem mindegy, hogy milyen pozícióban alszunk, ha nyújtott nyakkal háttal fekszünk, akkor tudnak igazából kisimulni rácaink alvás közben.
A dohányzás jelentősen befolyásolja bőrünk állapotát, mivel egyrészről antioxidánst von el a szervezettől, másrészről pedig szűkíti a perifériás ereket. Ennek következtében fokozza a bőr elvékonyodását, és a ráncok kialakulását, elmélyülését.
A túlzott napozás, szolizás is hasonlóan károsítja bőrünk állapotát, és gyorsítja az öregedési folyamatokat. A D-vitamin persze nagyon fontos, de a sok napozás, nem is beszélve a leégésről, vízhiányossá teszi bőrünket, és még több ráncot eredményez arcunkon.
A táplálkozás is fontos tényező lehet a ráncok elleni küzdelemnek, pontosabban bőrünk egészségének megőrzése érdekében. Fogyasszunk előszeretettel antioxidánsokban gazdag gyümölcsöket, zöldségeket, valamint omega-3 zsírsavban gazdag élelmiszereket, és ne feledkezzünk meg a gyakori folyadékpótlásról sem!
A súlygyarapodás, illetve a hirtelen fogyás is nyomot hagy bőrünkön. Ezért az állandó, radikális súlyváltozás a ráncok kialakulásának kedvez. Egyébként a szakértők arctornát is javasolnak a ráncok ellen, léteznek kifejezetten erre a célra kidolgozott módszerek.
Fotó:
Pixabay.com
Nyárzáró kalandok: hová utazzunk Európában?
Az augusztusi üdülőhelyek manapság a legkelendőbbek. A főszezon utolsó hónapja tökéletes alkalom arra, hogy még egyszer elkapjuk a napsütést és felfedezzünk új tájakat Európában. Legyen szó történelmi városokról, mesés strandokról vagy pezsgő éjszakai életről, a vakáció vége még bőven kínál lehetőséget a kikapcsolódásra. Noha tömeggel és hosszú sorokkal folyamatosan számolni kell, a forróság már alábbhagy, így az üdülés is jobban élvezhető.
Ne csak játékot pakoljunk! Házipatika gyerekkel utazóknak
A családi utazás során kiemelten fontos, hogy felkészülten induljunk el, különösen, ha gyermekek is velünk tartanak. A legjobb, ha előre összegyűjtjük azokat a gyógyszereket és alapvető egészségügyi eszközöket, amelyek segíthetnek egy váratlan baleset, betegség vagy kisebb egészségügyi probléma kezelésében.
Mi is az a ChatGPT?
Az elmúlt években a mesterséges intelligencia (MI) rohamos fejlődése alapjaiban változtatta meg, hogyan dolgozunk, tanulunk és kommunikálunk. Ennek az innovációnak egyik kiemelkedő példája a ChatGPT, egy fejlett nyelvi modell, amely képes emberi módon értelmes, természetes beszélgetéseket folytatni.
Miért jó az Air Fryer? – Egészségesebb sütés forró levegővel
Az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek az air fryer készülékek – nem véletlenül. Ezek a forrólevegős sütők lehetőséget kínálnak arra, hogy a hagyományos olajban sütéshez képest sokkal kevesebb zsírral készítsünk ropogós, ízletes ételeket. De mitől olyan különleges ez a konyhai eszköz, és miért tartják sokan egészségesebb alternatívának?
Nyugalom egy csésze kávé mellett
A fika nem csupán egy csésze kávé elfogyasztása – a svédek számára ez a nap egyik legfontosabb része. A társas kávészünet nemcsak kikapcsolódás, hanem a kapcsolódás ideje is, amely mára egész Svédországot átszövi. De hogyan lett a fika kulturális jelenség, és mi mit tanulhatunk belőle?