Menü

A lustaság valóban fél egészség?

Most elkezdhetnénk vizsgálni, hogy milyen mozgásszervi problémákkal nézünk szembe, ha nem mozgunk eleget, de ez már nem újdonság. Mindenki tisztában van vele, hogy a sport és a testmozgás egészséges, valamint rengeteg előnnyel jár. Viszont a lustálkodás is tud annyira hasznos lenni, mint a mozgás, csak egy kicsit más oldalról kell szemlélni a dolgot.

A lelki nyugalmunk és békénk legalább annyit számít egészségünk szempontjából, mint a testünk. Ha valaki nem törődik azzal, hogy néha kikapcsoljon és csak magával foglalkozzon, abban idővel felgyülemlik a stressz, ami pedig kihathat a fizikai egészségére is. Nézzük, miért éri meg időnként lustálkodni is.

Rend és tisztaság

Noha nem feltétlen ez az első dolog, ami a lustálkodásról eszünkbe jut, ha belegondolunk, egész logikus. Ha valaki lusta, az nem szeret takarítani és rendet rakni sem feleslegesen. Ezt a legkönnyebben úgy kerüljük el, ha figyelünk a rendre és folyamatosan fenntartjuk apró erőfeszítésekkel. Sokkal gyorsabban és könnyebben találunk meg dolgokat, ha rendet tartunk, így több idő marad lustálkodni.

Gyorsabb fogyás

Megint az ellentmondás látszik elsőre, viszont tény, hogy a zsírlebontás és az izomépítés akkor a leghatékonyabb, amikor alszunk. Ne az alvástól vegyük el az időt. Sokkal hasznosabb, ha kipihenten kezdünk neki a dolgoknak, hiszen már egy eleve pozitív lendülettel megkezdve a napot sokkal könnyebben vesszük az akadályokat és a megpróbáltatásokat.

Energiatartalékok feltöltése

Sokszor van, hogy többet kell teljesítenünk, mint azt egy átlagos napon megszoktuk, ilyenkor pedig elővesszük az energiatartalékainkat. Bár a legjobb az volna, ha nem kéne sosem erőn felül teljesítenünk, néha azonban „muszáj”, hisz tudjuk, a vacsora nem készül el magától azért, mert nehéz napunk volt és a konyha sem fog magától csillogni, csak mert túlórázni kellett a munkahelyünkön. Ha sosem pihenjük ki magunkat igazán, a fáradtság csak feltorlódik és teljesen kimerültek és figyelmetlenek leszünk.

Egyszerűbb az élet

Aki sokat lustálkodik, az sokat gondolkodik. Van ideje elmerengeni bármin, ami eszébe jut, végiggondolni, agyalni az éppen aktuális problémákat. Egyrészt sokkal jobban átlátjuk a gondjainkat, ha van időnk rajtuk nyugodtan gondolkodni, másrészt fejleszti a problémamegoldást is, ami nagyon jól jön a hétköznapokon is.

Estig lehetne indokokat sorolni, hogy miért egészséges az, ha valaki lustálkodik, de ahogy az egészséges életmód összes területén, itt is igaz a mértékletesség és az egyensúly felé való törekvés. A szervezetünk egy nagyon jól felépített rendszer, nem véletlenül van szüksége pihenése, adjuk hát meg neki azt és foglalkozzunk néha csak magunkkal. Hosszú távon a legjobb befektetés az egészségünk.

Harmadlagos dohányzás. Mi az?

Aktív dohányos maga a cigarettázó, ezt tudjuk, a passzív dohányzástól pedig a dohányosok környezetében élők szenvednek, azonban létezik a harmadlagos dohányzás okozta állapot, ennek hatásairól is kell beszélni.

Néhány fitness tévhit

A fitness fénykorát éljük, de más sportágak is népszerűek, a karantén kihozta az embereket kocogni a természetbe és többen elkezdtek otthon online edzeni, van azonban néhány tévhit, melyet azért jó tisztázni, ha valaki sportolni kezd.

Ami hiányozni fog a karantén után

A karantén keserves kényszerdöntés volt és a javunkat szolgálta, mégis nehéz volt elviselni a bezártságot, azonban kétségtelenül voltak, vagy vannak olyan oldalai, amelyek talán mégis a javunkat szolgálták.

Mi történik, ha éhezünk?

Mi történik, ha éhezünk? Mit jelent a mennyiségi és mit a minőségi éhezés? Mi a megoldás?

Újra nyitva az uszodák - de igazából úszni és sportolni csoportosan még nem érdemes

A kijárási tilalom korlátozásával kinyithatnak a szabadtéri strandok, uszodák. Ez sokaknak jó hír, pláne így a nyár kezdetén, biztosan sokan élni is fognak a lehetőséggel. Elvileg lehet úszni is, de az óvintézkedésekkel kapcsolatos szabályok miatt egyelőre talán nem érdemes. Mint ahogy óvatosan a csoportos testmozgásokkal.