Menü

Hogyan fogytak régen?

A legrégebbi fogyókúrának számító törekvések 1820-ra nyúlnak vissza. Lord Byron angol költő ekkor kezdte el népszerűsíteni az "ecet és víz diétát", amely vízzel kevert almaecet fogyasztását írta elő. Az almaecet diéta mai napig rendkívül népszerű a fogyni vágyók körében.

Az 1900-as évek elején a zsír- és kalóriaszegény diéták kezdtek terjedni, mellyel sokan fogyni tudtak. 1925 környékén egy cigaretta-márka elindítja az édesség helyett cigaretta mottójú reklámkampányát, kihasználva a nikotin étvágycsökkentő erejét. Ennek egészségre gyakorolt hatásaira most nem térnék ki, sajnos manapság is sokan emiatt vannak, akik épp ezért nem tudnak vagy akarnak leszokni a dohányzásról. Természetesen az evést, éhséget nem kiiktatni, elnyomni kell, hanem rátalálni az életmódváltás útjára, ahol reformélelmiszerekkel és egészséges táplálkozással elkerülhetjük a kampányszerű és egészségtelen koplalást, éheztetést.

Az 1930-as években rukkoltak elő a grapefruit diétával, majd ezt követte az ötvenes években a "káposztaleves őrület”, ami a mai napig is tart. Elképesztő ötlet, de a 70-es években beköszöntött az úgynevezett "csipkerózsika diéta", amely arra az elvre épült, hogy alvás közben nem eszünk. A diéta veszélyességét mutatja a rengeteg altató, amit akkor alkalmaztak a fogyás érdekében. Hírek szerint maga Elvis Presley is kipróbálta ezt a diétát. a módszert nagyon sokan elítélték-nem véletlenül.

Az 1975-ös években jött divatba a süti diéta, persze erre felkaptam a fejem, de ez sem valami követendő módszer, napi 4-5 db süti fogyasztása megengedett és ezzel próbálták a súlycsökkenést elérni.

Sissi volt az első tudatosan testformáló hölgy a történelemben, a derékbősége még 4 gyermek megszülése után is kisebb volt, mint 50 centiméter. Rendkívül szigorú módszerekkel, szinte sanyargatta magát a kívánt vékonyság eléréséhez, s megszállottan sportolt. Talán a múltbéli próbálkozások legborzongatóbb megoldása a húslé ivása volt, amely feltételezhetően kitűnő kalória szegény és fehérjében gazdag forrásnak számított.

Olvastam arról is, - aki esetleg mostanság szeretne ebédelni, vagy vacsorázni, ő később olvassa el – hogy a XX. század elején galandféreg petéket fogyasztottak a nők, hogy ezek a paraziták felszívják a felesleges kalóriákat. Abba belegondolni is gyomorforgató, hogy a galandféreg többméteresre is megnőhet a szervezetben és el lehet képzelni, mi történik ekkor a belső szervekkel.

Hogy régen mennyire voltak hatásosak és népszerűek ezek a módszerek, arról nem tudni, annyi azonban biztos, hogy akkoriban is sokan bármit megtettek volna a gyors fogyás érdekében, s még az ijesztő módszerektől sem riadtak vissza. Utóbbi sajnos ma is jellemző. A gyors megoldásokat keressük, ahelyett, hogy az étrendet reformálnánk meg és vennénk hozzá a rendszeres mozgást, tennénk le a cigit és alkoholt, s próbálnánk meg csak egy kicsit is stressz mentesebben, lassabban és okosabban élni.

Barackos finomságok

Gyakran mondjuk a fiatal, egészséges arcbőrre, hogy hamvas, mint egy barack. Mindez nem véletlen, hiszen az őszibarack kitűnő szer a száraz és fáradt bőrre. A szépségápoláson túl azonban az egészséges életmódnak is szerves részét képezi ez a kis szőrös gömb.


Súlycsökkentő szabályok

Mielőtt belevágnál a nagy fogyási akcióba, vésd az emlékezetedbe, hogy nem vagy kövér! Súlyfelesleged van, amit nem kell szégyellned, nem vagy hibás miatta. Csak egy lépés a cél kitűzése. A diétázás olyan, mint bármely más képesség: el kell határoznod magad és keményen dolgoznod kell érte.

Néhány fitness tévhit

A fitness fénykorát éljük, de más sportágak is népszerűek, a karantén kihozta az embereket kocogni a természetbe és többen elkezdtek otthon online edzeni, van azonban néhány tévhit, melyet azért jó tisztázni, ha valaki sportolni kezd.

Egészséges nassolnivalók

Ha fogyókúrázol, akkor is ennél, ha amúgy nem vagy éhes. Ilyenkor inkább engedj a kísértésnek! Válogass kedvedre az alábbi 21 finomság közül, melyek ráadásul nem tartalmaznak többet 100 kalóriánál.

Alattomos kalóriák, de attól még léteznek

Amikor legyint az ember, hogy két szál sültkrumpli mi az már, megy egy harapás a sütiből, két nyalás fagyi, meg két evőkanál mindössze a nutellából, mos akkor sajnos rossz hírem, van: az a két evőkanál nutella több, mint 100 kalória pluszt jelent, amit 10 perc futással lehetne elégetni.