Tavaszi megújulás – kívül és belül

A tél után a tavasz olyan, mint egy mély lélegzetvétel: friss, üde, és tele van lehetőséggel. A természet új ruhát ölt, zöldbe borulnak a fák, virágba borul a világ, és ezzel együtt mi is új energiákat érzünk magunkban. De vajon tudatosan is megéljük ezt a megújulást?

Testi megújulás

Ahogy hosszabbodni kezdtek a nappalok, egyre több időt töltünk a szabadban. A friss levegő, a mozgás, a napsütés mind hozzájárulnak testi feltöltődésünkhöz. Ilyenkor érdemes újra elővenni a sportcipőt, elindulni sétálni, túrázni, vagy csak kiülni egy parkba egy könyvvel. A tavaszi zöldségek és gyümölcsök is segítenek felfrissülni – saláták, turmixok, könnyed ételek kerülhetnek az asztalra

Sokan böjtölnek tavasszal!

Minden ősi kultúra és vallás ismeri a tavaszi böjt, megújulás fontosságát. A vallásosabbak úgy tartották, hogy a böjtölés által kiélesedhetnek az érzékeink, és közelebb kerülhetünk Istenhez, aki viszont más megközelítésből nézi a böjtöt, ők a méregtelenítés hatására esküsznek és arra, hogy felszabadultabbá, frissebbé válhatunk testi és lelki szinten is. Több lehet az energiánk, jobban alhatunk, ami az érzelmi életünkre is pozitív hatással lehet.

Mi a böjt?

Nagyon egyszerűen azt lehet mondani, hogy az egyik leghatásosabb méregtelenítő módszer, amelyet az ember létezése óta ismernek. Az étkezés korlátozását jelenti egy meghatározott időszakra vonatkozóan.

Az egyik leismertebb formája a Nagyböjtnek nevezett időszakban való húselhagyás, amely hamvazószerdától nagyszombatig tart. A böjtnek sokféle módja van, sokféleképpen böjtölhet az ember annak érdekében, hogy elérje a megújulást.

Mi a helyzet a lelki megújulással?

A tavasz a lelkünknek is lehet egyfajta nagytakarítás. Lehetőséget ad arra, hogy hátrahagyjuk a téli fásultságot, és új célokat tűzzünk ki. Egy kis rendrakás kívül – például a lakásban vagy a kertben – gyakran belül is rendet teremt. Egy séta az ébredő természetben, egy új hobbiba való belekezdés vagy épp egy régi baráttal való újratalálkozás is elindíthat egy belső változást.

Lelki méregtelenítés

A test mellett a lelkünknek is nagy szüksége van a lenyugvásra. Legjobb, ha böjtünk idejére kikapcsoljuk a híreket, a felzaklató műsorokat, mellőzzük az újságokat és csökkentjük az Facebookon eltöltött időt, így többet foglalkozhatunk önmagunkkal. Fontos, hogy végezzünk relaxációs gyakorlatokat és meditáljunk rendszeresen, amely szintén támogatja a lelki méreganyagoktól való megszabadulást.

Kis lépésekkel kezdjünk!

Nem kell mindent megváltoztatni egy nap alatt. A megújulás apró döntésekből áll: egy reggeli napfényes kávé, egy új növény az ablakban, egy inspiráló könyv vagy akár csak egy mosoly a tükörben. Minden apró lépés közelebb visz ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben – és összhangban legyünk a tavasz derűs ritmusával.