Alumínium a szervezetben

Sokféle anyaggal találkozik a szervezetünk életünk során, ilyen az alumínium is, nagyon oda kell figyelni, hogy ne halmozzuk fel a szervezetünkben.

Az alumíniumról sokféle állítás kering az interneten, egyesek szerint veszélyes méreg, mások szerint teljesen ártalmatlan, de az igazság ennél bonyolultabb azért. Az alumínium nem nélkülözhetetlen a szervezet számára, de kis mennyiségben elkerülhetetlenül jelen van az testünkben is. Egészséges embereknél általában nem okoz problémát, mert a test képes kiüríteni, de ez nem mindenkire igaz.

Az alumínium nem tartozik az úgynevezett esszenciális nyomelemek közé, mint például a vas vagy a cink. Ez azt jelenti, hogy a szervezetünknek nincs bizonyított, létfontosságú szüksége rá. Ennek ellenére kis mennyiségben szinte mindenki szervezetébe bekerül, mivel természetesen is jelen van a talajban, vízben, élelmiszereken keresztül is bejuthat, de különféle mindennapi termékekben is megtalálható. Normál esetben a szervezet képes a bevitt alumínium nagy részét kiüríteni, főként a vesén keresztül.

A felhalmozódás általában nem egyik napról a másikra történik, hanem hosszabb idő alatt, főként akkor, ha a szervezet kiválasztó rendszere nem működik optimálisan. Gyakori alumíniumforrások például az alumínium edények, vagy fólia használata, kifejezetten akkor, amikor savas ételeket tárolunk bennük. Megtaláljuk egyes kozmetikumok, például izzadásgátlók összetevői között, de feldolgozott élelmiszerek adalékanyagai között is feltűnik, sőt kis mennyiségben az ivóvízben vagy bizonyos gyógyszerekben, mondjuk savlekötőkben is lehet. Fontos hangsúlyozni, hogy egészséges embereknél ritka a problémás szintű felhalmozódás, de ha mégis megtörténik, a tünetek nem mindig egyértelműek.

Lehetséges jele lehet például a fáradékonyság, koncentrációs nehézségek, memóriazavarok, izomgyengeség, és súlyosabb esetben idegrendszeri panaszok is. A tudomány jelenleg vizsgálja az alumínium és egyes betegségek kapcsolatát, de nem minden esetben bizonyított az egyértelmű ok-okozati összefüggés.

A legfontosabb lépés a források csökkentése, de nem kell teljesen „alumíniummentes” életre törekedni, csupán érdemes tudatosabbá válni e téren. Kerüljük a savas és az előre feldolgozott ételeket, használjunk mnél kevesebb alufóliát, inkább keressük a kerámia és üveg konyhai eszközöket. Dezodoroknál keressük az alumíniummentes termékeket, az étrendkiegészítőknél és egyes gyógyszereknél figyeljünk az összetevőkre. Ahhoz, hogy segítsük a kiürülését, fogyasszunk sok folyadékot, rostos ételt, étkezzünk kiegyensúlyozottan és egészségesen. Minél jobban támogatjuk a vesénk működését, annál kevesebb ilyen fémmel kell szembenéznünk.

Az alumínium nem ellenség, ellenben oda kell figyelni, hogy kerüljük a mindennapokban ennek a fémnek a beviteli forrásait, így könnyebben kiürül az a minimális mennyiség is, ami betéved a testünkbe.