Menü

Visszatérés a régi önmagamhoz

A legjobb önfejlesztés, ha figyelsz önmagadra, próbálod minél jobban megismerni és elfogadni saját magad, hiszen csak így tudsz lépésről-lépésre haladni a célod felé.

Őszinteség

Azt hiszem az első lépés az őszinteség. Tudj szembenézni azzal, aki vagy. A lépéseiddel, a döntéseiddel, a hibáiddal, a múltaddal. Ha magaddal nem vagy őszinte, az olyan, mint egy dominó sor. Gondolj csak bele, pillanatok alatt képes összeomlani!

Motiváld magad

Ahhoz, hogy visszatalálj önmagadhoz, egy fontos lépés az, hogy bízz magadban légy önmagad pompom lánya! Ahelyett, hogy reggel elszörnyedsz a tükörbe nézve, egy fontos megbeszélés előtt azt szajkózod magadnak, hogy nem fog menni vagy ha csak a kudarcaidra fókuszálsz, akkor tudat alatt is lehúzod magad.

Minden nap egy NEM

Nehéz manapság nemet mondani, talán ez az egyik legnagyobb problémánk. Mindenre igent mondunk, nehogy lemaradjunk valamiről, miközben elmegyünk amellett, ami a legfontosabb. Próbáld ki, hogy minden nap legalább egyszer nemet mondasz annak érdekében, hogy önmagadra több időd jusson. Méghozzá úgy, hogy közben nem érzed magad sem önzőnek, sem hálátlannak.

Ne add fel!

Ha valami nem megy, ugorj neki újra és újra. Ha félsz valamitől, úgy fogod tudni legyőzni, ha belemész a helyzetbe. Ne akarj elkerülni egész életedben szituációkat és helyzeteket csak azért, mert nem érzed magad komfortosan bennük. Mindenkinek van olyan, ami félelemmel vagy szorongással tölti el és mindig lesz újabb és újabb. Indulj el az úton. Meglátod, ha ismét belemész a szituációkba, egy idő után már nem is érted, mitől féltél az elején. Nem is kell mondanom, mekkora önbizalmat ad ez.

Kérj segítséget

Ha szereted önmagad, jót akarsz magadnak. Fordulj barátaidhoz, és engedd, hogy segítsenek. Akkor vagy igazán erős, ha mersz segítséget kérni, amikor szükséged van arra. Ha legközelebb erődet meghaladó problémával kerülsz szembe, ahelyett, hogy mérges lennél magadra, amiért egyedül nem boldogulsz vele, inkább kérj segítséget.

Szeresd rossz tulajdonságaidat!

Ezek is a te teremtményeid. Te is, én is döntöttünk már rosszul, s ha kitartóan büntetjük önmagunkat, idővel úgy hozzászokunk, hogy nagyon nehéz lesz megválnunk tőle, és jobb döntéseket hoznunk. bármilyen kellemetlen helyzetben találod is magad, ennek oka van; különben nem sodródtál volna bele. Meg kell értsük, hogy bármilyen nehézségünk vagy gondunk támad, mi magunk hívtuk létre azt, hogy bizonyos helyzetekben eligazodjunk. Ezt fölismerve, rálelhetünk igényeink kielégítésének jótékony eszközére.

A tükör előtt végzett gyakorlatok fontossága

A tükör előtti munkát sokféleképpen végezhetjük. Pl.: reggel a tükörbe nézünk és kijelentjük: „Szeretlek! Mit tehetek ma érted? Hogyan tehetnélek boldoggá?” Figyelj a belső hangodra, és kövesd utasításait. Kezdetben talán még nem kapsz üzeneteket, mert túlságosan hozzászoktál önmagad dorgálásához, és képtelen vagy szeretettel fordulni magadhoz.

Nem kell, hogy féljünk a vitáktól, összekülönbözésektől, vagy bármilyen problémától önmagunkkal vagy másokkal. Még a csillagok is összeütköznek néha, és a találkozásukból új világok születnek.

Szerző :Udvari Fanni

Miből látni, hogy valaki dehidratált?

A vízfogyasztás az év minden hónapjában fontos, de nyáron különösen lényeges. Ha bizonyos tünetek jelentkeznek, akkor nem ittunk eleget és már dehidratáltak vagyunk.

Tippek pajzsmirigy problémákkal küzdőknek

A szakemberek úgy vélik, hogy a megváltozott étkezési szokások állnak annak hátterében, hogy egyre több a pajzsmirigy beteg. Ennek jártunk utána!

Legjobb energetizáló tippek kávé helyett

Fárasztó, túlhajszolt, stresszes időszakban az energiatartalékaink kiürülnek, pedig pont ilyenkor lenne rá igazán szükség. kávéval és különböző energiaitalokkal próbáljuk felpörgetni magunkat, amelyek rövid ideig segítenek is, de pár óra múlva ismét visszaesik a vitalitásunk. olyan energizálók erejét érdemes inkább bevetni, amelyek nemcsak hosszabb távon hatnak, hanem közben szervezetünk egészségéről is gondoskodnak.

Maradni vagy továbblépni?

Egy párkapcsolatban a válás sohasem könnyű. Ráadásul a neheze még csak ezután jön. A két fél egyedül marad a rengeteg emlékkel a párkapcsolatból, ezzel pedig meg kell tudni birkózni. Utána vannak, akik kapcsolatban maradnak egymással, vagy azért, mert korrektül váltak el, vagy pedig összeköti őket valami, mint például egy gyermek. Mások igyekeznek teljesen függetlenedni az előző párkapcsolatoktól. Miért történik mindez, milyen indokok motiválják az embereket a háttérben?

Amiket sose fogyasszunk éhgyomorra

Mindenkinek megvan a saját reggeli rutinja és természetes, hogy más és más dolgok válnak be mindenkinek, de van néhány alapvető szabály, amit érdemes követni.