Kreatív hobbira vágysz? Fess!
- Dátum: 2021.01.20., 22:31
- Liszli Kornélia
- finommotorikus képességek, koncentráció, kreativitás, magabiztosság, memória, mozgáskoordináció, önbizalom
A festés élvezetes, ugyanakkor meditatív időtöltés is egyben. Tudtad, hogy mentálisan és egészségügyileg is pozitív hatásokkal bír?
A festészet évszázadok óta jelen van az emberek életében. Státusza változott az idő folyamán, és míg az ókorban kifejezetten lenézett szakma volt, addig a reneszánsz idejére presztízzsé vált a művészek támogatása. De éljünk bármilyen kort, a festészet nemcsak foglalkozásként, hanem hobbiként is remek célokat szolgál. Jótékony hatásai pedig manapság, ebben a rohanó világban különösen a nyugalom szigetét képezhetik.
Javítja a koncentrációt és a memóriát…
Kutatások bizonyítják, hogy a festészet javíthatja a koncentrációs készséget azáltal, hogy a részletekre fókuszálsz alkotás közben.
Fejleszti a finom motorikus képességet.
A finom motorikus képesség olyan testrészek mozgásában jelenik meg, mint a kezeink, ujjaink, szemeink és ajkaink. A festés tökéletes módszer ennek fejlesztésére. A szemek és a kezek összehangolt mozgása precízebbé tesz, és a mozgáskoordinációnk is stabilabbá válik, ami a sportokban is előnyös lehet.
Segít kikapcsolni.
Azáltal, hogy a festés során csak a színekre, formákra és technikára koncentrálsz, aktívan lefoglalhatod az agyadat. Ezáltal távol tarthatod magad a negatív gondolatoktól, amik a rosszkedv, szorongás vagy stressz előidézői lehetnek.
A koncentrált figyelem továbbá segíthet az izmok ellazításában, a légzés szabályozásában és a fejfájás elmulasztásában is. Mondhatni, ingyenes gyógyszer!
Növeli a kreativitást.
Legyen szó absztrakt, letisztult vagy kaotikus, olaj- vagy vízfestményről, a festés az önkifejezés egyik legelemibb (és nem mellesleg egyik legmaradandóbb) módja. Az avantgárd a formák megmásításával állíthatja kihívások elé az agyat, a realista festészet a precíz, élethű részleteivel élesítheti az elmét.
A festészettel a saját kreatív határaidat feszegetheted. Ez segít abban is, hogy “out of the box” gondolkodj a hétköznapok során is.
Fejleszti a nonverbális kommunikációs készséget.
A festés segíthet kifejezni legbelsőbb félelmeidet és érzelmeidet. Amit nem tudunk vagy nem szeretnénk kimondani vagy kifejezni a hétköznapok során, azt könnyedén vászonra vethetjük. A festés olyan mint egy tartalmas beszélgetés, aminek végeztével ugyanúgy megkönnyebbülhetünk, mintha órákon át csevegtünk volna a problémáinkról. (Bár nem oldja meg azokat, csak segíthet elviselésükben.)
Kitartóvá tesz.
Egy festményt addig szépítgetsz és javítasz, amíg befejezettnek nem érzed, ezáltal elszántabb és kitartóbb leszel. Adott esetben kudarcélményként élheted meg, ha nem tudsz úgy megfesteni valamit, ahogy elképzelted, de emiatt sem kell aggódni. Ez a tapasztalat kemény munkára és eltökéltségre tanít.
Önbizalmat ad.
Egy jól kivitelezett festmény, ami másoknak is elnyeri a tetszését, növelheti a magabiztosságot, és önbizalmat adhat.
Láttuk, milyen sok téren képes pozitív változásokat előidézni a festészet az életünkben. Legyünk akármennyi idősek, fiúk vagy lányok, bátran kezdjünk bele ebbe a kreatív és gyönyörű hobbiba!
Liszli Kornélia
Mindenkinek kell egy hobbi, ami önbizalmat ad
A magabiztosság nem velünk született adottság, sokkal inkább egy olyan készség, amelyet az élet során fejleszthetünk. Egy meglepően hatékony és gyakran alábecsült módszer erre a rendszeres hobbi gyakorlása. Legyen szó festésről, futásról, túrázásról vagy kertészkedésről, a szenvedéllyel űzött szabadidős tevékenységek nemcsak örömet nyújtanak, hanem hosszú távon hozzájárulnak önmagunk jobb megismeréséhez és önértékelésünk növeléséhez is.
Ingyenes strandélmények országszerte
Úgy tűnik, hogy a nyári hőség már idejekorán elviselhetetlen méreteket ölt. Sokan legszívesebben hűsítő vízben pancsolva töltenék a kötetlen óráikat. Amíg vannak, akik a termálfürdőkre és a medencés strandokra esküsznek, olyanok is szép számmal akadnak, akik inkább a természetes folyók, tavak mellett teszik le a voksukat.
Kreatív kezek, nyugodt lélek. Miért kézműveskedünk?
Alkotni szinte bármilyen formában jó. A szó szoros értelmében a készítés bármely „műfaját” választhatjuk, ha szeretnénk érezni annak pozitív hatásait. Mindegy, hogy egy matricát ragasztunk ki, vagy éppen fából faragunk, fonalból fonunk, fényképalbumot ragasztunk össze, az alkotókedvünk garantáltan szárnyalni fog, és ezáltal önmagunkat is jobban megismerhetjük.
Mikroséta – miért fontos akár napi 10 perc gyaloglás?
A mozgás fontosságát sokszor halljuk, de gyakran esünk abba a hibába, hogy csak a hosszú, izzasztó edzéseket tekintjük „igazi” fizikai aktivitásnak. Holott már napi tíz perc séta is számít méghozzá nem is keveset, különösen, ha a mentális értékéről beszélünk. Egy rövid slattyogás felfrissít, plusz energiát ad és kizökkent a mindennapi monoton munkából.
Gyakori lakberendezési hibák
A lakásunk berendezése nemcsak az ízlésünket tükrözi, hanem hatással van a közérzetünkre, munkánkra és otthonosságérzetünkre is. Sajnos még a legjobb szándék mellett is könnyű hibákat elkövetni. Nézzük a leggyakoribb lakberendezési bakikat és néhány tippet, hogyan kerülhetjük el őket.