Fogaink védelme a nyári időszakban

A vakáció izgalma elterelheti a figyelmet olyan alapvető dolgokról, mint a fogmosás. Utazások alkalmával, legyen az hosszabb vagy rövidebb, olyannyira meg tudunk feledkezni a szájápolásról, hogy előfordulhat, hogy otthon marad a fogkefe vagy a fogkrém. Ráadásul nyaraláskor hajlamosak vagyunk a megszokottól eltérően, gyakrabban fogyasztani cukros ételeket és italokat. Az alábbi cikkben arról tudhatunk meg többet, hogy mit tehetünk fogaink védelme érdekében a nyári időszakban.

A napfény hatására termelődő D-vitaminnak egyre jelentősebb szerepet tulajdonítanak a fogak állapotának megőrzésében. A D-vitaminnak komoly gyulladáscsökkentő hatást tulajdonítanak, ami az ínyt tekintve pozitív hír. Irritációja ugyanis már-már népbetegségnek számít és számtalan kellemetlen probléma kiindulópontja. A vitamin másik kedvező hatása a csontok erősségére hat. A fogak a csontállományban kapaszkodnak meg, ezért egyáltalán nem mindegy, hogy milyen minőségű a csontozatunk. Az erős rágószerv valójában jó csontállományt jelent. Az egészséges emberi vázrendszerről főképpen rendszeres mozgással gondoskodhatunk, és ugyanennyire fontos a D-vitamin, amely elősegíti a kalcium beépülését a csontokba.

A nyár ideális arra, hogy sokat mozogjunk, márpedig a fizikai aktivitás az egész szervezetre jótékony hatással van. Nem kivétel ez alól a szájüreg sem! A napi lendület hathatósan csökkenti a szervezetszintű gyulladásokat, így azok kivédésére is alkalmas. Természetesen az aktív életmód segít megelőzni a bajt, ám ha már kialakult a probléma, akkor az ellen szakszerű orvosi ellátást kell igénybe venni. A forró évszak dúskál a finom gyümölcsökben és zöldségekben. Használjuk ki a lehetőséget, és együnk mindennap többször is friss gyümölcsöket, zöldségeket! Készíthetünk különféle salátákat: a vegyes zöldséges alaphoz keverhetünk sajtokat, frissen sütött halat vagy húst. A friss termésekben rengeteg a jól hasznosuló vitamin, az ásványi anyag és a nyomelem.

Nyaraláskor a fogápolást is lazábban vesszük

A szabadság gyakran együtt jár a napi rutin fellazulásával és sajnos a mindennapi szokások elhanyagolásával is. Ilyenkor sokan lerövidítik a fogmosás idejét, vagy akár teljesen elhagyják azt étkezések után. A napi kétszeri, legalább kétperces alapos tisztítás elengedhetetlen nyáron is. A megszokott eszközökről, például az elektromos fogkeféről és a fogselyemről se mondjunk le, csak mert nem fér be a bőröndbe. Értelemszerűen egy hosszú hétvégére nem létfontosságú fogselymet vinni, de ha már egy hétre megyünk valahova, akkor érdemes ezzel is készülni.

A szájszárazság is jelenthet problémát hosszú távon. A hőség és a kevés folyadékbevitel, mind hozzájárulnak a csökkent nyáltermeléshez, ami elősegíti a lepedékképződést és a szuvasodást. A megoldás egyszerű: mindig legyen nálunk víz és rendszeresen kortyoljunk belőle. Nyaralás közben a hideg italok, a fagyi és a savas gyümölcsök gyengítik a zománcot. A cukros és a szénsavas üdítők, valamint a limonádé is károsítják a fogakat. Ráadásul a megváltozott emésztés és a refluxhatások tovább súlyosbíthatják a helyzetet.

Az előrelátás rengeteget segít

A rejtett szuvasodások, a gyulladások a legrosszabbkor, pihenés közben üthetnek be, amikor több száz kilométerre vagyunk otthonunktól. A rendszeres fogorvosi kontroll egy külföldi utazás előtt sok kellemetlenségtől kímélhet meg. Hiszen egy nyaralást is tönkretehet a gyötrődés. Enyhébb tünetek esetén alapos, de óvatos tisztítás, szájvíz és gyulladáscsökkentő javasolt. Ha a kín nem múlik, akkor a kirándulás után irány a körzeti rendelő. Ha pedig annyira súlyos a probléma, vagy annyira erős a fájdalom, akkor a legtöbb turistacélpontnál elérhető sürgősségi ellátás, ahol valamilyen formában tudnak segíteni.

A gondosan összekészített utazási csomagba mindig rakjunk fogkefét és fogkrémet. Az egészséges mosoly, a szájhigiénia üdülés alatt is fontos, és pár perces odafigyeléssel rengeteg kellemetlenségtől óvhatjuk meg magunkat. Egy nyaralás csak néhány napig tart – de fogat mosni utána is kell, így ne engedjük el teljesen a napi rutint, még akkor sem, ha épp lazítunk. Júliusban és augusztusban jellemző, hogy nincs akkora hajtás a különböző munkahelyeken. Sokan szabadságra mennek, ezért, ha szerencsénk van, könnyebben találhatunk időpontot egy gyors ellenőrzésre is. A megelőzés sohasem azért fontos, mert ez egy elvárás, hanem mert az egészséges fogak és a fájdalommentes mindennapok alapja az előrelátó gondolkodás.