Ki vigyáz a gyerekre? A nyári szünet kihívásai és lehetőségei a családok számára
Ahogy becsukódnak az iskolakapuk június közepén, sok szülőnek egy kérdés jár a fejében: „Na és most mi lesz a gyerekkel?" A szünidő hivatalosan két és fél hónap, de a legtöbb család szabadságkerete ennél jóval szűkebb. A csemetéknek pihenés, a felnőtteknek viszont sokszor stressz a vakáció, különösen ha nincs nagyszülői segítség sem.

A vakáció időszaka komoly szervezést igényel a családoktól. A legtöbb anya dolgozik és nem tud egyszerre több hét szabadságot kivenni. Az egyik megoldás a nagyszülők bevonása, de ez sem mindenhol opció, fiatalabb korban ők is munkában vannak, vagy ha idősebbek, akkor nem bírják a folyamatos mozgást és zajongást. Más esetekben egy távoli településen vannak, vagy már nem is élnek, esetleg ők maguk is gondozásra szorulnak.
Emellett szerintem általánosságban kijelenthető, hogy a szabadságát mindenki kevésnek érzi. Ha azt nézzük, hogy egy gyermekkel mennyit kell foglalkozni, akkor kevés az utánuk járó pihenőidő. Egy kicsiny után 2, két csemetét követően 4, kettőnél több gyermek esetén pedig 7 plusz szabadnapot vehetnek igénybe a szülők Magyarországon.
Tábor minden mennyiségben
Magyarországon évről évre nő a nyári foglalkozások kínálata. Vannak sport-, nyelvi táborok, kézműves vagy digitális kompetenciákat fejlesztő programok. A kínálat gazdag, az árak viszont sokszor megterhelők: egy egyhetes esemény ára 40–80 ezer forint között mozog, a tematikusabb és exkluzívabb projektek esetén ez akár a 100 ezer forintot is elérheti. A nagyvárosokban több önkormányzat vagy civil szervezet is indít kedvezményes vagy ingyenes táborokat, de ezek korlátozott férőhelyszámmal működnek, és hamar betelnek. A gond az, hogy sok vidéki családnak ötlete sincs, mit csináljon a gyerekével.

A kicsik nem akarnak közösségbe menni, hiszen ragaszkodnak a szüleikhez. A helyi lehetőségek gyakran nem elég változatosak ahhoz, hogy lekössék a picúrok figyelmét. Így a szülők egy része végül otthon hagyja a kisiskolásokat a képernyő előtt, amíg dolgozik, vagy megpróbálja megbeszélni a munkahelyén, hogy mondjuk bizonyos esetekben állandó délutános legyen, ezáltal otthon maradhat délelőtt. Ennek köszönhetően az anyukák mindig délelőtt vannak otthon, délután pedig az apukák vagy a nagyszülők segítenek.
Alternatíva lehet a napközis táborok tömkelege, ami egy-egy napra leköti a kicsiket. Népszerűek a helyi közösségek által szervezett programok is, hiszen művelődési házak, civil szervezetek próbálnak belépni abba résbe, ahol az állami szereplők nem érik el a gyerekeket. Fontos hangsúlyozni, hogy az események nem csak megőrzésről szólnak. A kicsiknek ilyenkor kellene szabadon játszani, élményeket gyűjteni és megszokni a társas élet alapjait. Például az Erzsébet-táborok jó lehetőséget jelentenek – leginkább a Balaton körül –, de ezekre is nehéz bekerülni, több feltételnek is meg kell felelni és egyáltalán nem biztos, hogy egy gyerek szeretne is részt venni rajta, hiszen a felnőttek is úgy vannak vele, hogy: „Mindenhol jó, de legjobb otthon.”
Mit tehet egy szülő?

Sokan évről évre csak sodródnak a nyárral, és próbálják menedzselni a dolgokat vagy azzal, hogy az egyik szülő – legtöbbször az anya – otthon marad, vagy a gyereket leültetik a számítógép elé és elhívják segítségül az egyik nagymamát. Néhány tipp segíthet abban, hogy a nyári szünet ne logisztikai rémálom, hanem átgondolt és élményekkel teli időszak legyen.
Már tavasszal érdemes felmérni az opciókat, ugyanis a jó táborok hamar betelnek.
Érdemes megnézni a helyi napközis lehetőségeket, ingyenes programokat és könyvtári napokat.
Nem csak a foglalkozás számít. Egy-egy „semmittevős” nap is értékes lehet. A lényeg a biztonság és a szülői jelenlét.
Vonjuk be a gyereket is a tervezésbe, hiszen a legfontosabb, hogy ők mit szeretnének és mitől érzik jól magukat.
A nyár meghatározó emlék lehet, és nem mindegy, hogy ezt folyamatosan képernyő előtt vagy közösségi élményekkel töltik a kicsik. Az ideális program nemcsak megőrzi a picúrokat, hanem fejleszti is, de legalábbis nem hagyja unatkozni vagy elszigetelődni. A július-augusztus időszaka ezáltal kihívás, de lehetőség is arra, hogy a csemeték tanuljanak és tapasztaltabbak legyenek. Azonban ehhez szükség van közös gondolkodásra, támogatásra és elérhető alternatívákra. A kérdés végső soron is nem az, hogy ki vigyáz a gyerekre, hanem az, hogy hogyan tudunk számukra értékes nyarat biztosítani.
A kettlebelles edzés előnyei
A kettlebell egy különleges gömb alakú súlyzó, amellyel hatékonyan átmozgatható az egész test. Otthon is kiválóan használható, miközben segíti a zsírégetést, erősíti a mélyizmokat, és javítja az egyensúlyt. Rövid, de intenzív edzéseivel gyorsan formába hozhatjuk magunkat.
Miért válaszd a nordic walkingot?
Sokan szeretnének egészségesen élni és rendszeresen mozogni, de nem feltétlenül tudnak intenzív sportokat végezni. Számukra a nordic walking ideális választás: természetközeli, kíméli az ízületeket, mégis hatékonyan átmozgatja a testet, és egyre több futóversenyen is külön kategóriát kap ez a mozgásforma.
Miért fáj annyira a kamaszok izomzata?
Ha ezt a témát választottam, annak az oka, hogy aggasztónak találtam: a kamaszfiam egyre többször panaszkodik izomfájdalomra. Természetesen felkerestem a gyerekorvost, és utánajártam, miért ilyen gyakori ez a serdülőknél.
„Hygge” – a dánok boldogságának egyik kulcsa
Ahány nép, annyi szokás, legyen az gasztronómia, orvoslás, vagy életfelfogás. A dánok ezutóbbiban kifejezetten jók, de hogyan csinálják?
Három vészhelyzet, amire fel kell készíteni a 6–10 éves gyerekeket
A világ nem mindig kiszámítható, és bár minden szülő igyekszik megóvni gyermekét a veszélyektől, vannak helyzetek, amikor a gyereknek önállóan kell helytállnia. Nem az a cél, hogy félelmet keltsünk bennük, hanem hogy megtanítsuk: van, amit megtehetnek, ha bajba kerülnek. Három alapvető helyzetre érdemes minden 6–10 éves gyereket felkészíteni – szakértők segítségével.