Testmozgással a rák ellen!
![](/data/image/150x200/2023/09/06/1142-foto3.jpg)
Nem kell bemutatni, hiszen mindenki tudja a rendszeres mozgás és az egészség kapcsolatát, ám, hogy mégis milyen szerepe van a testedzésnek a rák megelőzésében és az egészségmegőrzésben, bizonyos betegségek gyógyításában, arról mai cikkünkben lesz szó.
Kardió kisokos
![](/data/image/150x200/2023/06/04/pexels-william-choquette-1954524.jpg)
Sokan egyszerű kötelező rosszként gondolnak a kardióra, azonban nem árt néhány aprósággal tisztában lenni, hogy valóban eredményes legyen az edzés.
Hogyan gyorsítsuk fel a metabolizmust?
![](/data/image/150x200/2023/02/13/pexels-leon-ardho-1552242.jpg)
Bizonyos mértékig ellenőrzésünk alatt tarthatjuk az anyagcserénket annak ellenére is, hogy az életkor előrehaladtával lelassul. Kiválasztottunk neked néhány módszert, hogy hogyan tudsz segíteni az anyagcserédnek, hogy megfelelően működjön.
Nyeregbe!
![](/data/image/150x200/2021/07/13/653-cikkhez-foto2-pixa.jpg)
A kerékpározásban az a legjobb, hogy az egyik olyan sport, ami kíméli az ízületeket, mégis kiváló mozgásforma, s ha tehetjük érdemes az autót bicajra cserélve közlekedni.
Aerob-anaerob edzés, melyik mi is pontosan?
![](/data/image/150x200/2020/08/08/478-foto2.jpg)
Aerob és anaerob jelentése, az edzések közötti különbség. Sokszor hallani ezeket a kifejezéseket, de kevesen tudnák megmondani, pontosan, miről is van szó. Nézzük melyik mit takar.
Mit sportolhatnak a cukorbetegek?
![](/data/image/150x200/2020/08/02/116336543_324543022012473_1632888323096934023_n.jpg)
A cukorbetegek egyik legfontosabb feladata, hogy a vércukorszintjüket ideális szinten tartsák, azonban tévedés azt gondolni, hogy a sport veszélyt jelent erre az állapotra. Mindössze be kell tartani az alapvető és legfontosabb szabályokat. De milyen mozgásformát választhatnak a cukorbetegek?
Sport terhesség alatt
![](/data/image/150x200/2020/06/12/447-foto1.jpg)
Azzal azt hiszem nem írok semmi rosszat, sem újat, hogy a sport a terhesség alatt is nagyon fontos, amennyiben az orvos ezt jóváhagyja. Milyen előnyei vannak a várandósság alatti sportnak és mely mozgásformák végezhetőek biztonsággal, ezekre megadjuk most a választ.
Tipikus hibák, amelyekre nem figyelsz oda diéta során
![](/data/image/150x200/2019/04/11/fruit-2367029_1280.jpg)
Nem megy úgy, ahogy eltervezted? A fogyás akkor sem könnyű, ha „mindent” jól csinálunk, de sajna, akaratunkon kívül is, elkövethetünk hibákat, melyek még inkább megnehezítik a súlyvesztést. Most megtudhatod, mik a leggyakoribb fogyókúra hibák, és hogyan lehet ezeket tudatosan elkerülni.
Aerob meg anaerob edzés… Most hogy is van ez
![](/data/image/150x200/2019/04/09/sport-2262083_1280.jpg)
Aerob, anaerob edzés meg kardió, intervall, HIIT, tabata és társai. Mit jelentenek és melyik kinek való? Lássuk a lényeget!