Húsmentes étrend hatása a sportteljesítményre
![](/data/image/150x200/2023/10/10/1170-foto4.jpg)
Vajon hogyan hat a vegetáriánus / vegán étrend a sportolók és különösen az állóképességi sportolók számára? Biztonságos? Javítja a teljesítményt? Ezek a kérdések felmerülnek azok körében, akik sportolóként szeretnének növényi alapú étrendre áttérni.
Egészséges a tofu vagy sem?
![](/data/image/150x200/2022/11/23/pexels-ella-olsson-3026802.jpg)
A vegetáriánus étrend egyik alapvető hús-helyettesítő elemét előszeretettel fogyasztják húsevők is egészségügyi okok miatt. Vajon tényleg egészséges a tofu?
Segítség, növényi étrend mellett is hízok!
![](/data/image/150x200/2021/08/06/pexels-leigh-patrick-298217.jpg)
Sokan diéta vagy súlycsökkenés érdekében térnek át növényi étrendre, azonban sokszor a várt eredmény ellenkezőjét tapasztalják. Most megmutatjuk, mi állhat a háttérben.
Három recept hús nélkül
![](/data/image/150x200/2021/02/19/soup-2897649_1920.jpg)
Receptek a nagyböjti időszakra.
Mi az a TÉNÉ étrend?
![](/data/image/150x200/2020/12/27/552-foto2.jpg)
A TÉNÉ szabályai elsősorban ahogy a neve is jelzi: a teljes értékű ételek fogyasztása. A teljes értékű növényi étrendnek valójában nincs pontos definíciója és nem is olyan szigorú, mint a vegán étrend, de a követők szerint ez is egy egészségtudatos életmód. Máris mondjuk, hogy miért.
Húsvét vegetáriánus szemmel
![](/data/image/150x200/2019/04/12/easter-eggs-4026969_1280_1.jpg)
A húsvéti időszak joggal a tavasz egyik tetőpontja. A ragyogó időt az ünnepi hangulat és egy kis munkaszünet is megkoronázza, a vallási háttér mellett. A hagyományok széles tárházát vonultathatjuk fel, ami az ünnepi menüben is megmutatkozik. De nem megy ez ilyen könnyen, ha vegetáriánus vagy.
Mit eszik a vega? Mit eszik a vegán?
![](/data/image/150x200/2018/02/06/vegetables-1948264_1280.jpg)
A hétköznapi szóhasználat szerint vegetáriánus az, aki nem eszik húst. Ez azonban korántsem ilyen egyszerű, lássuk csak, hogy milyen különbségek vannak a vegetáriánus táplálkozási formák közt?
A vegetáriánus naplója
![](/data/image/150x200/2016/05/14/vega-naplo2.jpg)
Több, mint egy éve nem eszem húst, és naponta ugyanazokkal a kérdésekkel találkozom - ami egyébként teljesen érthető. Így egy cikkbe összegyűjtve igyekszem ezekre válaszolni.
Hogyan neveli a gyerekét a vegetáriánus?
![](/data/image/150x200/2015/08/04/vega-gyerek.jpg)
A húsmentes étkezés kritikusai még inkább felháborodnak, amikor az kerül szóba, hogy vajon egy vegetáriánus hogyan neveli a gyerekét, és miként jut a csemetéje a megfelelő tápanyagokhoz? A válasz talán nem is olyan bonyolult, mint gondolnánk.
Juthat-e elegendő fehérjéhez a vegetáriánus?
![](/data/image/150x200/2015/05/08/fried-703904_640.jpg)
Hús, vagy sem? – ez itt a kérdés. A vegetáriánusok határozottan állítják, hogy az étkezésük egészséges, a húsmentes táplálkozást nem pártolók viszont meg vannak róla győződve, hogy nem lehet elegendő fehérjét bevinni a vega táplálkozás során.