Speciális edzés? Kettlebell!
![](/data/image/150x200/2024/02/10/1269-cikk3.jpg)
Miért, milyen, hogy néz ki, mire jó és hogy kell használni?
A kettlebell egy speciális gömb alakú súlyzó, mellyel az egész testet jól át lehet mozgatni.
Húsvét a szabadban!
![](/data/image/150x200/2023/04/02/1046-foto.jpg)
A tavaszi szünetben is szeretnénk élményt adni a gyerekeinknek, s remélhetőleg az időjárás is engedi, hogy húsvéti játékokat játszhassunk a szabadban! Erre gyűjtünk ötleteket!
A kettlebelles edzés előnyei
![](/data/image/150x200/2023/01/22/1003-foto4.jpg)
A kettlebell egy speciális gömb alakú súlyzó, mellyel az egész testet jól át lehet mozgatni, hatékony zsírégető és alakformáló mozgásforma.
Edzés betegen? Ha igen, miért nem?
![](/data/image/150x200/2022/10/29/948-foto3.jpg)
A kérdés az, hogy szabad-e edzeni betegen, többet árt, mint használ, vagy nem tilos, kerüljük messzire az edzőtermet, vagy egy kis náthával egész nyugodtan sportolhatunk? Mi az igazság? Kiderítjük!
Visszatérő őszi probléma a D-vitamin hiány
![](/data/image/150x200/2022/10/22/pexels-sarbjeet-sandhu-2478441.jpg)
Minden évben eljön az az időszak, amikor a vitaminbevitelre nagyobb hangsúlyt kell fektetnünk, ez az időszak pedig az ősz.
Miért jó kempingezni?
![](/data/image/150x200/2022/08/19/903-foto2.jpg)
Ha valaki a vakáció alatt a lehető legtöbbet szeretné a szabadban tölteni, a természetben lenni, a csillagos ég alatt aludni, akkor a legjobb, amit tehet, hogy elmegy kempingezni, hiszen ez egy óriási kaland.
Magyarország leggyönyörűbb őszi kirándulóhelyei
![](/data/image/150x200/2021/09/11/pexels-musicfactory-lehmannsound-66190.jpg)
Az ország egyre nagyobb térségében színeződnek át szépen lassan a fák levelei. Ősszel a fák levelei festik színesre a tájat országszerte, én pedig megpróbáltam összeszedni hazánk legvarázslatosabb kirándulóhelyeit a következő hónapokra.
Önállósodik a gyerek
![](/data/image/150x200/2019/07/18/266-foto.jpg)
Vajon hol és hogy kezdődik az önállósodás és mit tehet egy szülő, hogy megtalálja az arany középutat? Mi a jó döntés, mitől érzi a gyermekünk, hogy megbízunk benne, s mi az, amit még korai megengedni?
Megviselnek a frontok, mit tegyek?
![](/data/image/150x200/2019/05/07/235-foto.jpg)
A természet részei vagyunk, folyamatos kölcsönhatásban a környezetünk változásaival, melyek tőlünk függetlenek, de olykor kellemetlenek, zavaróak lehetnek. Ilyenek az időjárási frontok is. Sokakat megvisel.
Hogyan hangolható össze család, a munka és az edzés?
![](/data/image/150x200/2018/11/10/163-cikkhez-kep.jpg)
Gyakran visszatérő téma, hogy napi 8-10 órás munka, család és gyermek(ek) mellett beleférhet-e az időbe a sportolás? Hogy lehet megtalálni a megfelelő időbeosztást és egyensúlyt?
Vigyázzunk rájuk!
![](/data/image/150x200/2018/07/10/insurance-1991216_1280.jpg)
Kitört a vakáció, a fáradhatatlan és energikus gyermekeink végre kiszabadultak az iskolából. Bicikliznek, gördeszkáznak, pancsolnak, ugrálnak, szaladgálnak, játszótereznek, hintáznak reggeltől estig. Rengeteg a veszélyforrás. Vigyázzunk rájuk!
A biztos alapok
![](/data/image/150x200/2018/06/28/breakfast-1804436_1280.jpg)
Sokszor gondoljuk azt, hogy az egészséges életmódhoz illetve a fitt formánkhoz, csinos külsőnkhöz megannyi drága dolog szükséges, azonban a legfontosabb feltételei a testi és lelki egészségnek valójában nem kerülnek semmibe. Csupán nyolc dolog kell hozzá!
Mozdulj!
![](/data/image/150x200/2013/03/03/1402379_63533706.jpg)
Vannak, akik még a síelést gyászolják, de a legtöbben örülnek már a napsütésnek, ami hívogat ki a szabadba.