A napfényhiány hatása szervezetünkre
![](/data/image/150x200/2023/04/09/pexels-kaique-rocha-290617.jpg)
A napfény szükséges testünk mindennapos működéséhez, hiszen elég csak arra gondolnunk, hogy a napfelkeltével ébredünk és a napnyugtával megyünk aludni, amikorra is lemerül biológiai elemünk. Amikor nem ér minket elég napfény, akkor felborul a rendszer, aminek káros hatásai kihatnak a mindennapokra.
Rejtélyes kór támad
![](/data/image/150x200/2023/01/24/pexels-rui-dias-1472887.jpg)
A szerotonin, más néven 5-hidroxi-triptamin (5-HT), amelyet a "boldogsághormonok" között tartanak számon, egy a szervezetben fontos szerepet betöltő neurotraszmitter - vagyis ingerületátvivő molekula. A szerotonint a központi idegrendszer és a gyomor-bél rendszer bizonyos sejtjei állítják elő, a hiánya pedig számos kellemetlen tünet okozója lehet. A szerotoninhiánynak hatása lehet az alvásra, az étvágyra, az emésztésre és általában a mentális és fizikai egészségre.
Mik azok a neurotranszmitterek?
![](/data/image/150x200/2022/10/09/pexels-martin-pechy-1436145.jpg)
Tudományosabb megközelítésben olvashatsz a következőkben arról, hogyan függ össze a táplálék kiegészítőd hatékonysága az idegrendszereddel. A neurotranszmitterek az agyi funkcióidat, a hangulatod, a fájdalomérzeted is befolyásolják, és a működésüket valamilyen szinten tudjuk alakítani táplálkozással, táplálék kiegészítőkkel.
Önre is jellemző az őszi szorongás?
![](/data/image/150x200/2022/09/23/pexels-marta-wave-5875875.jpg)
A téli depresszióról már biztosan halottunk, ám az őszi szorongás jelensége is közismert, sokan mégsem veszik észre magukon.
A szerotoninhiány tünetei
![](/data/image/150x200/2022/06/15/pexels-lukas-rychvalsky-670720.jpg)
A szerotonin egy kémiai hírvivő molekula a testünkben, ami fontos szerepet játszik a testhőmérséklet, hangulat, hányinger, szexualitás, alvás, étvágy, valamint a tanulási folyamatok szabályozásában. De vajon mi történik, ha a szervezetünk nem termel belőle eleget?
A tavaszi fáradtság legbiztosabb ellenszerei
![](/data/image/150x200/2022/03/18/806-foto3.jpg)
Március van, az idő néha már kezd a tavaszra hasonlítani, hosszabbak a nappalok, több a napfény, lassan zöldellik a környezetünk, mi pedig küzdünk a menetrendszerűen bekövetkező tavaszi fáradtság ellen. Hogy tudjuk ezt leghatékonyabban legyőzni?
A B-vitamin komplex tagjai
![](/data/image/150x200/2021/12/04/pexels-roman-odintsov-5150202.jpg)
A B-vitaminok mindegyike fontos szerepet játszik egészségünk megőrzésében, ugyanakkor átfedés is akad köztük. Nézzük, mihez járulnak hozzá a komplex tagjai.
Mit tehetünk a téli depresszió ellen?
![](/data/image/150x200/2021/10/13/pexels-kat-smith-568027.jpg)
A magyar lakosság több, mint 10 %-át érinti a téli depresszió, mára már szinte természetesnek számít, de lehet ellene tenni.
Titokzatos szervünk: a fiatalság forrása és a harmadik szem
![](/data/image/150x200/2021/05/24/pexels-alice-alinari-2310144.jpg)
A lélek székhelye, harmadik szemünk, a spiritualitás kapuja, fiatalság forrása. Sokféleképp nevezték az idők folyamán ezt a piciny szervünket, de vajon mi valójában a funkciója?
A vonzalom és amit érte vagy ellene tehetünk
![](/data/image/150x200/2018/08/30/a-couple-of-1694334_1280_1.jpg)
A szerelem és a vonzalom két, teljesen eltérő dolog, mégis sokan összekeverik. Ami közös bennük, hogy az emberi test kémiája alakítja azt ki, de a nagy eltérés nem a hormonokban, hanem az emberi pszichében van. De hogyan befolyásolhatjuk a bennünk kialakuló szerelmet és vonzalmat? Hogyan különböztethetjük meg a kettőt?
Télen is fontos a sport
![](/data/image/150x200/2018/02/12/tree-3131545_1280.jpg)
Mindenhonnan halljuk, hogy milyen fontos a sport és milyen jó hatással van a szervezetünkre. Azonban télen mégis kevesebbet mozgunk, pedig ilyenkor kéne igazán!
Tavaszi fáradtság? Tehetsz ellene!
![](/data/image/150x200/2018/02/10/window-view-1081788_1280.jpg)
Micsoda disznóság! Végre süt a nap, 10-15 fok van, kirándulóidő, erre pont most érzed úgy, mintha ólmos fáradtság nehezedne rád. Igen, ez a tavaszi fáradtság. Lássuk, mit tehetsz ellene!
Tippek a szellemi frissesség fenntartásához
![](/data/image/150x200/2018/01/29/studying-951818_1280.jpg)
Nem csak az idősebbeknek lehet szükségük a gondolkodást frissítő trükkökre. Még tart a vizsgaidőszak! Ha szeretnél hosszú órákon keresztül maximális szellemi teljesítményt nyújtani, hosszas koncentráció után se csak vegetálni, olvasd el cikkünket!
A lélek is lehet beteg
![](/data/image/150x200/2018/01/15/woman-1006102_1280.jpg)
Sokan nem is tudják, hogy depresszióban szenvednek, mert a tünetei megtévesztőek. Azonban ha fennáll a depresszióra jellemző tünetegyüttes, érdemes lehet elgondolkozni.
Tehetsz a téli depresszió ellen!
![](/data/image/150x200/2017/11/28/teli-depi-cover.jpg)
Teljes erővel utálod a téli időszakot? Nem vagy egyedül. A legtöbb embernek napsütésben jobb kedve van. Ha ez az érzésed már a napközben végzett tevékenységeidre is rányomja a bélyegét, és napokon át folyamatosan melankolikus vagy, akkor lehet, hogy a szezonális vagy téli depresszió érint téged is. Lássuk, mit tehetsz ellene!