Természetben űzhető sportágaink – kirándulás és túrázás
Igaz a vénasszonyok nyara majdhogynem elmaradt, de azért az ősz is tartogat számunkra természeti szépségeket. Ráadásul nemsokára itt az őszi szünet, úgyhogy eljön az ideje a túrázásnak. De mielőtt elindulnánk, nem árt néhány ismeret és jó tanács.
Tükröm, tükröm
A hét egyik sláger témája az egészséges életmóddal, fogyókúrával, mozgással foglalkozók körében Maria Kang fitneszblogger egyik bejegyzése. A szuper csinos háromgyerekes édesanya, ahogy azt a képen is jól látjuk, mindössze egyetlen ártatlan kérdést tett fel: Neked mi a kifogásod? De tényleg, neked mi?
Természetben űzhető sportágaink – a síelés
Igaz a vénasszonyok nyara pár napig még tartja magát, de nem csak az autósoknak ajánlott lecserélni a nyári gumiabroncsokat, hanem a téli sportokat kedvelők is elkezdhetnek készülődni a szezonra. Bár hazánk földrajzi adottságai ebből a szempontból nem éppen a legkedvezőbbek, mégis az egyik legnépszerűbb közülük a síelés, melynek űzésére Magyarországon is egyre több lehetőség van.
Természetben űzhető sportágak – a vízitúrázás
A vízitúrák az embernek szokatlan környezetben, a vizeken történik, ezért az ide szervezett túrák speciális felszerelést és tudást igényelnek. Ám ha megfelelően felkészülünk, biztosan rabul ejt minket ez a természet-közeli szabadidősport.
A fogyás és méregtelenítés nagymestere a citrom
Új módi a citromkúra, amely módszerrel a kezdő testsúlyhoz képest 3 és 10 kilogramm közötti feleslegtől is megszabadulhatunk, akár két hét alatt. A három éves életkor felett végezhető kúrával nemcsak fogyhatunk, hanem segítségével lúgosítjuk szervezetünket, valamint méregteleníthetünk is.
Fussunk télen is a szabadban
A tévhit szerint télen, mínuszokban nem szabad futni, pedig, aki rendszeresen hódol ennek a sportágnak, annak ezekben a hónapokban sem kell feladnia kedvenc mozgásformáját. Viszont érdemes néhány szabályt betartani, figyelembe venni.
Önfeledt mozgás és játékosság
A Primal Move egy rendkívül élvezetes, integrált mozgásrendszer, aminek az a célja, hogy visszataláljunk a minőségi, ugyanakkor játékos mozgáshoz, amelynek mindannyian mesterei voltunk gyermekként.
A legtutibb sportos alkalmazások
Az okostelefonok térhódításának köszönhetően számos olyan alkalmazást is kifejlesztettek, amely a mindennapos testmozgást, a sportolást segíti, könnyíti meg. Az általunk vélt legjobbakat most megismerhetik.
Új év, új test!
Megint itt az újév. Ilyenkor sokan fogadalmat tesznek, hogy leszoknak a nassolásról, jobban odafigyelnek majd az étkezésükre, vagy, hogy többet járnak el edzeni. A lelkesedés azonban általában nem tart sokáig. A folyamatos koplalás és sportolás nem hoz gyors eredményeket, és a türelmetlenebbek hamar letérnek a tökéletes alak eléréséhez vezető útról. Tehát az örök dilemma: Hogyan legyen jó alakunk éhezés nélkül?
Fussunk télen is!
Az eddig tapasztalt enyhe tél megkönnyíti a szabadban sportolók dolgát, ráadásul az ezekben a hónapokban „felszedett” fittség később még jól jöhet.
Készítse fel szervezetét is a téli vakációra!
Bár Magyarországon nincsenek komoly síparadicsomok, csak néhány kis méretű sípálya, de a síelés és snowboardozás sok honfitársunk kedvelt téli sportja. Akár itthon, akár külföldön hódolnak szenvedélyüknek, még a legrutinosabbakat is érheti baleset sportolás közben. Ráadásul nem is hinnénk, de sokszor éppen olyan helyzetben a legkönnyebb megsérülni, amelyre senki nem is gondolna.
Mi az a crossfit?
Az utóbbi időben egyre inkább előtérbe kerülnek azok a szabadidős mozgásformák, amelyek a látvány, a méret és izombeli növekedés helyett a személyes teljesítőképesség minél hatékonyabb kiaknázására helyezik a hangsúlyt.
A mozgás segíthet evés után
Bizonyos kutatások szerint a különböző, étkezés után ajánlott, emésztést serkentő italoknak nincs különösebb hatásuk a teltségérzetre. Annál inkább a sétának.
Akár a római gladiátorok
A harcosok étrendje nemcsak egy újabb őrület a diétázók, fogyni vágyók, egészségtudatosak számára. Olyan táplálkozási formát kínál, ami a modern kor emberére lett kitalálva, pedig a gyökerei egészen az őskori vadászokig, vagy az ókori görög, római harcosokig, gladiátorokig vezethető vissza.
A harcosok étrendje közelebbről
Előző írásunkban már beszámoltunk a harcosok étrendjének lényegéről, arról azonban nem ejtettünk szót, pontosan mit is ehetünk és mikor. Most erre is sort kerítünk.
Profi edzéssel kerülj formába a nyárra
A tavasz közeledtével egyre többen keressük fel az edzőtermeket: diétával és intenzív edzésprogrammal igyekszünk formába kerülni a nyári szezonra. A rendszeres testmozgás mindig jó és hasznos, de mire érdemes odafigyelni annak érdekében, hogy a tavaszi edzés tényleg hatékony legyen és az edzésprogram végére valóban el is érjük a kitűzött célokat? Erről kérdeztük Schönekker Lászlót, a BioTech USA sport, és - táplálkozás szakértőjét.
Sport és étkezés: a nyerő páros
Napjaink szerencsére egyre egészségtudatosabb világában sokan eljutunk oda, hogy odafigyelünk a mozgásra és a táplálkozásra. A kettő összekapcsolása azonban még csak keveseknek megy.
Itt a vékonyító víz
Nyáron már egyszer tarolt ez az új fogyókúrás őrület, ami most a jó idő közeledtével ismét erőre kapott. Állítólag négy nap alatt három kilótól szabadulhatunk meg. Kipróbáltuk!
Mi az a GI diéta?
A GI diéta nemcsak egy fogyókúrás módszer. Az ideális testsúly, az egészségünk megőrzése érdekében érdemes a diéta szabályait mindig betartani: eszerint kerüljük a fehér lisztes, cukrozott szénhidrátokat, péksüteményeket, édességeket, viszont fogyasszunk annál több zöldséget, gyümölcsöt.
Biciklivel Budapesttől a Balatonig
Az Új Széchenyi Terv keretein belül épülne meg a fővárostól a Balatonig tartó kerékpárút, amely már régóta dédelgetett álma a hobbi és profi kerékpáros társadalomnak.