Miért fontos a B12 vitamin?
![](/data/image/150x200/2024/06/11/pexels-ella-olsson-572949-1640770.jpg)
A vitaminok elengedhetetlenek az egészséges testi, szervi és pszichés működésünkhöz, nem lehet eleget hangsúlyozni fontosságukat. Egyik ezek közül a B12 vitamin, aminek sokféle jótékony hatása ismert.
Fontos vitamin, hiánya komoly gondot okoz
![](/data/image/150x200/2023/10/17/1777foto1.jpg)
A B-vitaminok vízben oldódó vitaminok, melyek fontos szerepet töltenek be a szervezetünk működésében, hiányuk kellemetlen tüneteket okozhat.
Túl sok és túl kevés fehérjefogyasztás – egyik sem jó!
![](/data/image/150x200/2023/10/06/1167-foto1.jpg)
Általában bizonyos diéták okán vagy az egekben van a fehérjebevitel, vagy pedig elégtelen a fogyasztása. Egyik véglet sem jó, mutatjuk mennyi az annyi!
Miért legyen otthon ricinusolaj?
![](/data/image/150x200/2023/05/18/1071-foto1.jpg)
A ricinusolaj rendkívül népszerű és értékes alapanyag, a Jónás fa magjainak hideg sajtolásával nyerik és Kelet-Afrikából származik. Ezt a növényi olajat széles körben használják kozmetikumokban, szappanokban, masszázsolajokban, valamint haj-, köröm- és szempilla termékekben.
Mire jó a Hidrogén-peroxid?
![](/data/image/150x200/2023/03/30/pexels-yan-krukau-7020355.jpg)
Mondhatnánk róla, hogy egy „csodaszer”! De, mint tudjuk minden „csodaszer” értelmezése sajnos manapság már el van koptatva. Sokan úgy vélik, egy csodaszer valójában semmire sem jó?!
Mit árulnak el rólunk a körmeink?
![](/data/image/150x200/2022/09/22/923-foto4.jpg)
A körmeinken lévő elváltozások utalhatnak például máj-, vese vagy akár szívproblémára is, ezért mindenképpen érdemes odafigyelnünk rájuk! Melyek azok a tünetek, melyek valamilyen egészségügyi problémára hívják fel a figyelmet?
Árulkodó jelek a körmön
![](/data/image/150x200/2022/04/25/pexels-adrienne-andersen-2268404.jpg)
Egészségügyi állapotunkat többek között körmünk is tükrözi, ezért nem árt odafigyelni, mit jelez a testünk.
Női vitaminok, nyomelemek
![](/data/image/150x200/2022/02/25/793-foto2.jpg)
Ahogy előre haladunk a korral, ahogy idősödünk, egyre fontosabb lesz gondoskodnunk a vitaminpótlásról, melyek nélkülözhetetlenek a női szervezet számára. Melyek azok a vitaminok, amelyekre minden nőnek szüksége van?
Körömerősítő vitaminok természetes formában
![](/data/image/150x200/2022/01/26/pexels-adrienne-andersen-2268404.jpg)
A helytelen táplálkozás, a kimerültség, a stressz és a gyakran változó időjárás is befolyásolhatja a körmök kinézetét és egészséges fejlődését. Lakkok és tabletták formájában a körömerősítő vitamin szolgálhat segítségül, hogy táplálja és megerősítse a szerkezetét.
Milyen betegségeket jeleznek a körmeink?
![](/data/image/150x200/2021/11/29/739-foto1.jpg)
Körmeink betegségekről is árulkodhatnak, a különböző körömhibák ugyanis utalhatnak egészségügyi problémákra, ezért kell komolyan venni, ha körmünk töredezik, barázdás vagy foltos. Milyen betegségeket jeleznek a körmeink?
Mutasd a körmöd, és megmondom ki vagy! – a helyes körömápolásról
![](/data/image/150x200/2021/07/09/pexels-mikhail-nilov-8670189.jpg)
Megvan az az ismerősöd, akinek folyton ápolatlan a kézfeje és a körme? Esetleg neked is ilyen? Itt az ideje odafigyelni a kézfejed egészségére is, hiszen sok mindent elárulhat rólad. Nem csak esztétikai, de egészségügyi problémákat is meglehet előzni a helyes ápolással.
Miért olyan fontos a B vitamin és milyen tünetek jelzik a hiányát
![](/data/image/150x200/2021/06/05/631-foto1.jpg)
Minden vitamin nagyon fontos a szervezetünknek, de a B vitamin bevitel különösen ajánlott az immunrendszer támogatása érdekében. A legjobb megoldás élelmiszerek formájában bevinni.
Alap dolgok a szépségünkért
![](/data/image/150x200/2020/08/06/476-foto2.jpg)
Sokszor a legalapvetőbb dolgok elmulasztásával ártunk a legtöbbet szépségünknek. Bőrünk, hajunk, körmünk, arcunk szépségéhez, egészségéhez elég betartani néhány egyszerű aranyszabályt.
Mondd ki: hialuronsav
![](/data/image/150x200/2020/02/13/380-foto2.jpg)
A kollagén és hialuronsav fontos és nagy hatékonyságú szépségmolekulák. Vajon miért fontosak ezek a szervezetben és hogyan lehet pótolni?
Megyek futni
![](/data/image/150x200/2019/10/03/303-foto3_1.jpg)
A futás egy csomó jó dolgot tesz a testünkkel, azonban furcsa dolgokat is előidézhet, aminek annyira nem örülünk, azonban megpróbálhatjuk kiküszöbölni őket.
Olívaolaj kiváló gyógyhatásai
![](/data/image/150x200/2019/06/10/olive-oil-968657_1280.jpg)
Az olívaolaj rengeteg zsírsavat és fontos vitamint tartalmaz, vagyis egy nagyon hasznos termék az egészségünkre nézve. Napjainkban Olaszországban és Spanyolországban termesztik a legtöbb olajbogyót. Az olívaolaj az olajfa csonthéjas terméséből előállított zöldessárga, jellemző illatú, kellemes, édeskés ízű folyadék, mely nagyon egészséges.
Körömerősítés természetes úton
![](/data/image/150x200/2019/03/20/fingers-376812_1280.jpg)
A köröm egészsége és szépsége a mai modern világban a nőiesség egyik kifejező eszköze is egyben, viszont a higiénia miatt is nagyon fontos odafigyelni rá. A szép és természetes megjelenés hátterében az erős körmök állnak, aminek eléréséhez most néhány hatásos tippel, illetve jól bevált praktikával szeretnék szolgálni nektek.
Vitaminok hatása szervezetünkre
![](/data/image/150x200/2018/09/12/vitamins-26622_1280.png)
Vitaminokat naponta viszünk be a szervezetünkbe, akár az étrendünkön keresztül, akár vitamin-készítmények formájában. Ám így is előfordulhat, hogy némelyikből hiányt szenvedünk. Hogy melyiknek milyen hatása van, és hogyan pótolhatjuk, az ebből a cikkből kiderül.
Ne rágd a körmöd! - Avagy kézpanaszok
![](/data/image/150x200/2018/07/03/lip-1192463_1280.jpg)
Rágod a körmöd? Bizony nem vagy egyedül. Ezzel a rossz szokással, többen is küzdenek. A körömrágásról nem csak azért fontos leszokni, mert csúnya szokás, hanem mert sokféle módon árthatunk vele magunknak. Körmünk sokat elárul rólunk, azonban ha nem is rágjuk a körmünket, akkor is érdemes megfigyelni az árulkodó jeleket.
Már most tegyél a nyári szép lábakért!
![](/data/image/150x200/2018/02/17/foot-1885546_1280.jpg)
Hamarosan előkerülnek a nyitott cipők, és előtérbe kerülnek a lábujjaink, a sarkunk. Hogy ne kirepedezett sarokkal keresd fel nyár elején a pedikűröst, télen is figyelni kell a megfelelő lábápolásra. A tél vége még ideális időszak, hogy észbe kapjunk és „formába hozzuk” lábfejünket.
Erősítse közvetlenül citrusfélékkel a körmeit!
![](/data/image/150x200/2015/05/19/lemon-682698_640.jpg)
A citrom, a narancs, lime, grapefruit és a mandarin belseje, héja kiváló körömerősítőként szolgálhat. Ehhez nem kell mást tenni, mint közvetlenül bedörzsölni vele a körmünket. Ráadásul még újrahasznosításnak is kiváló.
Beszédes lehet körmeink állapota
![](/data/image/150x200/2014/11/15/fingers-376812_640.jpg)
Az esztétikus kinézet szempontjából körmünk ápoltsága sem elhanyagolható, ráadásul körmeink állapota tükrözi szervezetünk egészségét is.
Készítse fel körmeit a közelgő strandszezonra!
![](/data/image/150x200/2014/04/30/naloc_600x400_lab.jpg)
Sokak számára a nyár nem csupán könnyed kikapcsolódást ígér, hanem állandó rettegést is. Az elszíneződött, töredezett körmök vagy a gombás körömfertőzés ugyanis komoly frusztrációt okozhatnak.
Egészségünk tükre: a köröm
![](/data/image/150x200/2013/10/21/nail-clippers-106382_1280_1.jpg)
Amikor testünk esztétikumának megőrzésére törekszünk, gyakran megfeledkezünk körmünk állapotáról. De nemcsak esztétikai kérdésről van szó, hiszen körmünk állapota összefügg szervezetünk egészségi állapotával is.
A vitamin a jobb látáshoz, szebb bőrhöz
![](/data/image/150x200/2013/03/06/szemuveg.jpg)
Ki ne emlékezne gyermekkorából, hogy a szülők a sárgarépa fogyasztására buzdították, mondván: jobban fog látni, s fütyülni. A sárgarépa az A vitamin provitaminját azaz karotint tartalmaz.