Az antioxidánsok hatása a szervezetre
![](/data/image/150x200/2024/03/12/pexels-susanne-jutzeler-sujufoto-1228530.jpg)
Az antioxidánsok széleskörű hatásait mind a mai napig kutatják, igen érdekes és izgalmas eredményekkel. Egyre több cikkben és reklámban említik őket, felhívva a figyelmet az antioxidáns anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítőkre, élelmiszerekre és kozmetikumokra. Számos előnyük között általában a már többszörösen igazolt öregedésgátló és gyulladáscsökkentő hatásukat szokták megemlíteni, de segíthetnek bizonyos betegségek megelőzésében is kezelésében is.
Miért káros a túlzott sófogyasztás?
![](/data/image/150x200/2023/10/17/1176-foto1.jpg)
Sajnos tény, hogy sok haláleset okozója a túlzott sófogyasztás. A túl sok só rengeteg módon károsítja egészségünket, ezért olyan fontos a sóbevitel minimálisra csökkentése.
Látásjavító gyógynövények, vitaminok
![](/data/image/150x200/2023/09/03/pexels-engin-akyurt-1458422.jpg)
A szem a mindennapokban folyamatos, erős igénybevételnek van kitéve. A számítógépes monitor figyelése, a gyakori tévénézés, az autóvezetés, az olvasás, tanulás mind megterhelő a szemnek, s bár a komolyabb szembetegségekkel természetesen mindenképpen szakemberhez kell fordulni, enyhébb esetekben, illetve megelőzésként többféle természetes gyógymód bevethető a fáradt, égő, begyulladt szemek, valamint a látásromlás elkerülése érdekében.
Ami megakadályozza az érelmeszesedést és normalizálja a vérnyomást!
![](/data/image/150x200/2023/07/03/seeds-3601581_1280.jpg)
Nagyszüleink még naponta fogyasztották, mi maximum madáreleségként gondolunk rá, pedig Ázsiában és Afrikában ma is az alapélelmiszerek között szerepel… és ez nem véletlen! A kis gabonagolyók élettani hatásai csodálatosak a bennük lévő rengeteg ásványi anyag, nyomelem és vitamin miatt.
Ez lett az év gyógynövénye
![](/data/image/150x200/2023/03/21/pexels-karolina-grabowska-4466011.jpg)
Ahogy minden évben, úgy 2023-ban is kiválasztotta a Magyar Gyógyszertudományi Társaság az év gyógynövényét.
A vörösbor jótékony hatásai szervezetünkre
![](/data/image/150x200/2023/01/19/pexels-timur-saglambilek-66636.jpg)
Viccesen szokták mondani, hogy az alkohol kismértékben gyógyszer, nagymértékben orvosság, de azért nem mindegy, hogy mit iszunk és mennyit. A vörösbor egy igazi házi patikai alapdarab.
Téli finomság – a gesztenye jótékony hatásai
![](/data/image/150x200/2022/12/15/pexels-francesco-paggiaro-750973.jpg)
Jellegzetes téli finomság, de a népgyógyászatban is előszeretettel használják. Mutatjuk a gesztenye jótékony hatásait.
Cirok - egy elfeledett, de egészséges gabonaféle
![](/data/image/150x200/2022/12/14/pexels-diego-rezende-4806660.jpg)
Bár főként takarmánynövényként ismerik, régen gyakori látogató volt a konyhában a cirok, ami ráadásul egészséges is.
A ginkgo biloba és a fülzúgás
![](/data/image/150x200/2022/04/23/pexels-andrea-piacquadio-3764022.jpg)
Ha cseng a fülünk vagy fülzúgást tapasztalunk, az minden esetben igen kellemetlen. A fülzúgás azonban nem egy betegség vagy egy állapot, hanem sokkal inkább egy olyan alapvető probléma tünete, mint a fülsérülés, a keringési rendellenesség vagy az életkorral járó halláskárosodás.
Miért használjunk glicint cukor helyett?
![](/data/image/150x200/2022/04/13/pexels-julia-filirovska-8250844.jpg)
Természetes édesítőszerrel is tehetünk egészségünkért? A válasz igen, mutatjuk hogyan.
A csokoládé egészséges oldala
![](/data/image/150x200/2022/03/03/pexels-lisa-fotios-918327.jpg)
Bár általában a csokoládéról az a vélemény, hogy nem egészséges, sőt, kifejezetten hizlal, mégis van egészéges oldala is ennek a bűnös élvezetnek.
Elhanyagolt csodaszerünk – a homoktövis
![](/data/image/150x200/2022/01/21/pexels-olga-8615724.jpg)
Bár ősszel mindig előkerül, egész évben érdemes fogyasztani a homoktövist, hiszen számtalan panaszra és betegségre kínál megoldást.
Magas vérnyomás kezelése gyógyszerek nélkül
![](/data/image/150x200/2022/01/16/pexels-pavel-danilyuk-7108344_1.jpg)
Ahhoz, hogy a magas vérnyomást természetes módszerekkel kezeljük, nagyon fontos, hogy a keringési rendszer rendben legyen.
Természetes hatóanyagokkal az érelmeszesedés ellen
![](/data/image/150x200/2021/09/30/pexels-marcus-aurelius-6787202.jpg)
Az érelmeszesedés ellen helyes táplálkozással, életmóddal és természetes gyógymódokkal küzdhetünk. Ismerje meg cikkünkből, hogyan előzhető meg a probléma!
Ezekből a gyógynövényekből érdemes most elraktározni
![](/data/image/150x200/2021/09/21/pexels-mareefe-1417945.jpg)
Nem csak befőttet szokás elrakni télire, hanem akár gyógynövényekkel is feltölthetjük a kamrát azokra az időkre, amikor nincs idényük.
Mik az egészséges zsírok és mely ételekben találhatóak?
![](/data/image/150x200/2021/06/20/hus-cc.jpg)
A fitnesz világa a zsírok jelentőségét gyakran megkérdőjelezi, ha az egészség, a testzsírcsökkentés vagy az izomtömeg növelése a téma.
A sok állás veszélyei
![](/data/image/150x200/2020/05/19/433foto.jpg)
Sok állásnak azt nevezhetjük, ha valaki a munkaideje több, mint 60%-ában áll, munkáját állva végzi. Sokat állnak egy helyben a bolti eladók, a tanárok, a pultosok és pincérek, a futószalagnál dolgozók, a biztonsági őrök, a fodrászok, szakácsok és még sorolhatnánk. Ezeknél a foglalkozásoknál különösen fontos odafigyelni a sok állással járó életmód veszélyeire.
Ami összeköt
![](/data/image/150x200/2019/07/20/fulminan-2365700_1280.jpg)
Hallottuk már a nevét a reklámokból, a legkülönfélébb márkák dobják piacra készítményeiket, s mind ajánlja, a legtöbb arckrém alapanyaga, porcvitaminok alkotóeleme, de valójában mi ez és mire jó, egyáltalán kell nekünk, és ha igen, miért is?
A magas nyugalmi pulzus veszélyei
![](/data/image/150x200/2019/06/07/traditional-chinese-3666183_1280.jpg)
A pulzus tapintásával indirekt adatot nyerünk a vérnyomásról, következtethetünk érszűkületre, illetve bizonyos szívbillentyű-betegségekre, valamint fontos információt kapunk különböző ritmuszavarok esetén. A pulzusszám értékelése számtalan tényezőtől függ. Nyugalomban, illetve aktív mozgás vagy stressz szituáció kapcsán, egészséges egyén esetében is más-más értékek mérhetők.
Szíverősítő ételeket a mindennapokba!
![](/data/image/150x200/2018/10/10/fruit-2305192_1280.jpg)
A szív- és érrendszeri megbetegedések már-már népbetegségnek számítanak Magyarországon, bármelyik társadalmi rétegről is legyen szó. Pedig az étkezés odafigyelésével, és néhány finomsággal könnyen csökkenthetjük a kockázatát.
Amit a szaunákról tudni kell
![](/data/image/150x200/2018/08/17/women-936549_1280_1.jpg)
wellness-fürdők elengedhetetlen tartozéka a többféle szauna, de egyre több uszodában is találkozhatunk vele. Nem véletlen, hiszen rendkívül sok pozitív hatása van, melyet már évezredek óta hasznosítanak az emberek.
Spirulina alga – a legújabb „csodaszer”
![](/data/image/150x200/2018/06/17/clam-2610321_1280.jpg)
Az algák rengeteg területen lehetnek hasznosak, felhasználjuk őket a biotechnológiában, energianyerés céljából, de még a gyógyászatban is.
Emésztési zavarok – akarsz róla beszélni?
![](/data/image/150x200/2018/04/26/belly-3186730_1280.jpg)
Testünk minden eleme az emésztőrendszerbe került tápanyagokból épül fel, ezekből nyeri a test az energiát és a tápanyagokat a működéshez, fejlődéshez, regenerálódáshoz. A folyamat már a szánkban elindul, ezért nagyon fontos, miket fogyasztunk.A cikkből kiderül, hogy mit egyél, illetve miket kerülj el!
Szív- és érrendszerre ható gyógynövények
![](/data/image/150x200/2018/03/07/mistletoe-3103441_1280.jpg)
A gyógynövényeknek már régóta ismertek jótékony hatásai, most pedig összeszedjük azokat, amik a szív- és érrendszerre hatnak.
Gombafogyasztás okosan
![](/data/image/150x200/2016/09/07/gomba1.jpg)
A gomba nagyon egészséges, de sokakban felmerül a kérdés: hogyan és milyen formában fogyasszuk, hogy biztonságos, de mégis annyira friss legyen, hogy élvezhessük a vele járó előnyöket?
Le az elavult teóriával: a vaj igenis egészséges!
![](/data/image/150x200/2016/09/02/vaj.jpg)
Évtizedek óta különböző támadások érik a vajat. Ezek a támadások azonban lassan hitelüket veszítik. A legújabb kutatások szerint a vaj fogyasztása nem növeli a szívbetegségek, az agyvérzés és a cukorbetegség kialakulási kockázatát.
Megszakad a szív – a szívroham lelki eredete
![](/data/image/150x200/2014/12/20/body-116585_640.jpg)
Manapság az egyik vezető halálok a szívroham, így úton-útfélen hallhatunk, mit tehetünk a megelőzése érdekében: egészséges testsúly és táplálkozás, mozgás, stb.
Közelít a jojó-effektus időszaka – tehet ellene!
![](/data/image/150x200/2014/12/09/cookie-547636_640.jpg)
Nagyon sokan küzdenek a jojó-effektussal, azaz a fogyás és a hízás végtelenített váltakozásával. Mindez nagyon megviseli a szervezetet. Az ünnepek előtti és utáni hetek azok, amikor a legtöbben küzdenek a kilókkal: először fogynak, hogy „legyen hová hízni” karácsonykor, amit sikeresen meg is valósítanak, majd igyekeznek újra leadni ezeket a kilókat… Mit tehet, hogy mindezt elkerülje?
Az alkohol és a szív
![](/data/image/150x200/2014/10/06/alcohol-428392_640.jpg)
„Az alkohol tartósít” – szokták mondogatni huncut mollyal az idősebb, „rutinos piások”. Mindenki tudja, hogy ez butaság, az viszont nem, hogy az alkoholnak igenis van egészségvédő hatása.
Itt a dinnyeszezon, használjuk ki!
![](/data/image/150x200/2014/07/13/dinnye.jpg)
Ki az, aki a görögdinnyéről ne a nyárra asszociálna? Azonnal eszünkbe jut, ahogy ülünk a teraszon és a hűvös gyümölcsöt falatozzunk, miközben süt a nap, és dinnyelé csorog végig a kezünkön.
Mi a baj az étolajjal?
![](/data/image/150x200/2014/06/05/bottle-589_640.jpg)
Ismerjük az okát annak, hogy miért nem javasolják a lelkiismeretes dietetikusok, életmód-tanácsadók az étolaj fogyasztását? Tévedés azt hinni, hogy azért, mert jobban hizlal a többinél.
Szívvédő táplálékaink
![](/data/image/150x200/2014/04/07/bless-you-108900_640.jpg)
Szívünk védelme ma az egyik legfontosabb tevékenység, amelyet az egészséges életmód, táplálkozás keretein belül tehetünk magunkért. Lássuk mivel és hogyan!