Miért hasznos a masszázs?
![](/data/image/150x200/2024/06/15/1383-cikkemhez-foto1.jpg)
Egy jó masszázs fellazítja a feszes, görcsös izmokat, megszünteti a fájdalmat, és jól kiegészíti a mozgást. Krónikus mozgásszervi betegségek esetén általában a terápia része.
Masszázsra indulsz? – így készülj rá
![](/data/image/150x200/2024/05/08/pexels-olly-3760262.jpg)
A masszázs egy testet és lelket melengető, pihentető vagy épp frissítő terápia, amire érdemes kicsit felkészültebben érkezni.
Sportolás télen – erre figyeljünk!
![](/data/image/150x200/2023/12/08/1216-foto3.jpg)
A téli sportok szépségei vitathatatlanok, sokan kifejezetten várják a síszezont, egy jó szánkózást, korcsolyázást, én magam a futást is élvezem télen, de túrázók körében is kedvelt évszak a tél. A téli sportok bármely életkorban elkezdhetők, többféle sporttevékenység közül is választhatunk.
A karácsony illatai
![](/data/image/150x200/2023/12/07/1214-foto1.jpg)
A karácsony hangulatához elengedhetetlenek a hagyományos karácsonyi ételek, az apró díszek és kiegészítők és bizonyos illatok is, amelyek igazán meghitté teszik a családi ünnepet.
Aki kedveli az illóolajokat, olvassa el mai cikkünket!
Hogyan csökkenthető futás közben a magas pulzus?
![](/data/image/150x200/2023/11/23/1204foto-3.jpg)
„Elszállt a pulzusom” – mondják gyakran a futók. Mit jelent ez pontosan, miért baj és
hogy lehet tenni ellene?
Stresszkezelés a mindennapokban
![](/data/image/150x200/2023/11/15/1198-foto1.jpg)
A stressz lényegében egy tágabb gyűjtőfogalom. Elkülöníthetünk jó stresszt és káros stresszt. A pozitív stressz örömöt ad, fokozza a jóllét állapotát, míg a negatív stressz veszélyes, károsan hat a szervezetünkre és betegségeket okoz.
Zsálya, te mit tudsz róla?
![](/data/image/150x200/2023/06/07/pexels-ekaterina-bolovtsova-6766465.jpg)
Megannyi növényt, gyógynövényt ismerünk, a zsálya z egyik legszebb, kis lila virágai a hosszú száron kiemelkednek a többi növény közül. Illik tudni, hogy mennyire is hasznos kis növényről van szó.
Tavaszi méregtelenítés – így állj neki
![](/data/image/150x200/2023/05/05/pexels-tu-nguyn-1545590.jpg)
A tavasz a megújulás, az új kezdet, felébred a természet az alvásból és bizony, a szervezetünknek is fel kell ébrednie, ehhez pedig jól jön egy kis méregtelenítés, hogy könnyebben induljuk neki a napoknak.
A gyomorideg tünetei és kezelése
![](/data/image/150x200/2023/01/14/pexels-rodnae-productions-5542905.jpg)
Életünk során sokféle stresszhelyzetbe kerülünk, vannak embertípusok, akik jól kezelik, de vannak, akik állandóan izgulnak, idegeskednek, ilyenkor alakul ki a gyomorideg.
A hideg végtagok hátterében komoly betegség is meghúzódhat
![](/data/image/150x200/2023/01/09/pexels-sarah-schorer-835240.jpg)
Akinek állandóan hideg a keze és a lába, jobb, ha mihamarabb kivizsgáltatja magát, mert komoly betegség is állhat a háttérben. Rengeteg oka lehet annak, ha valakinek folyamatosan jéghidegek a kezei és a lábai.
Őszi-téli melengető tippek
![](/data/image/150x200/2022/11/05/pexels-askar-abayev-5638835.jpg)
Az ősz beköszöntével érkezik a hideg idő is, bár a vénasszonyok nyara még ad egy kis meleget nekünk, de fel kell készülnünk a hűvösebb napokra, hogy melegen tartsuk testünket.
A dús és fényes haj titka
![](/data/image/150x200/2022/06/11/woman-gbceeb97cd_1280.jpg)
Irigyled azokat, akiknek olyan dús és fényes a haja? Ez nem csak genetika, most megmutatjuk, hogyan lehet a te hajad is ilyen gyönyörű.
Hatásos házi gyógymódok visszér ellen
![](/data/image/150x200/2022/05/09/pexels-yulianto-poitier-1231365.jpg)
A visszér nem csak csúnya, fáj is. Szerencsére akár természetes házi praktikákkal is felvehetjük a harcot ellene.
Arctornázz a feszes bőrért!
![](/data/image/150x200/2022/03/15/804-foto3.jpg)
A módszer követői, szakértői esküsznek a hatékonyságára. Állítólag 1-2 hónap alatt jelentősen csökkenti a ráncokat és segít az arc feszességét visszanyerni, feltéve, ha rendszeres elvégzed az arctorna gyakorlatait.
A reflexológia tudománya
![](/data/image/150x200/2022/03/09/pexels-laura-garcia-3564304.jpg)
A reflexológia tulajdonképpen talpmasszázst jelent, de nem egyszerű masszázsról van szó, sokkal inkább egy részletes test-térképről.
Hallottad már a kifejezést: ayurvéda?
![](/data/image/150x200/2022/02/03/779-foto1.jpg)
Az Ayurvéda a legősibb gyógyító tudomány, mondhatni, egyidős az emberiséggel, s alkalmazása, tanulmányozása ma is aktuális. Népszerűsége és hatékonysága, sikeressége elsősorban annak köszönhető, hogy a megelőzésre fekteti a hangsúlyt és holisztikus szemléletű tudomány.
A nyirokmasszázs segít a fogyásban
![](/data/image/150x200/2021/10/05/pexels-tima-miroshnichenko-6187430.jpg)
Mielőtt belevágnál egy méregtelenítő, fogyasztó terápiába, tisztában kell lenned vele, hogy a kézi kezelésekkel semmi nem veheti fel a versenyt. Ugyanis egy jó szakember tudni fogja, hogyan is bánjon a testeddel. Felismeri, hogy mire is lenne szükséged valójában, és ha kell javaslatokat is ad neked. Célzottan ki tudja tapintani azokat a pontokat, amiket egy gép nem fog érezni és nem is fog veled kommunikálni az esetleges problémáidról.
Házi gyógymódok fejfájás ellen
![](/data/image/150x200/2021/09/26/pexels-andrea-piacquadio-3757657.jpg)
A fejfájás oka ezer és egy féle lehet. Ám amikor a fájdalomtól semmire sem tud figyelni, akkor általában nem az okokat keresi, hanem azt, hogy mivel lehet a fejfájás kezelése gyors és hatékony. Erre kínálunk most néhány egészséges és egyszerű, házi megoldást.
SMR henger. Aktuális divatkellék, vagy hatékony sporteszköz?
![](/data/image/150x200/2021/05/16/621-foto1.jpg)
Az SMR, vagyis self-myofascial release roller, egy henger, melynek lényege, hogy tulajdonképpen egy kötőszöveti önmasszázst végezhetünk vele, a letapadt izmok fellazítására szolgál. Aktuális divatkellék, vagy hatékony sporteszköz? Hogyan kell használni és mik azok a trigger pontok?
Tanácsok kisbabánk szoptatásához
![](/data/image/150x200/2020/12/06/541-foto1.jpg)
Azt hiszem abban minden édesanya egyetért, hogy a legfontosabb egy egészségesen fejlődő, nyugodt, kiegyensúlyozott baba, aki a megfelelő mennyiségű és minőségű anyatejet kapja. Természetesen mindannyian erre törekszünk.
Amikor fáj a fejünk…
![](/data/image/150x200/2020/06/29/456-foto3.jpg)
Lüktet, hasogat, nyom, éles, vagy tompa: sokféleképpen fájhat a fejünk. Eddig ez úgy kezdődik, mint minden gyógyszerreklám, de nem fájdalomcsillapítót szeretnénk eladni, inkább a sokféle fejfájás okaira keresek választ.
Ölelgesd sokat, okos lesz!
![](/data/image/150x200/2019/12/28/352-foto1.jpg)
Egyre többen vannak, aki úgy tartják, hogy a gyerekeknek minél több ölelésre, és érintésre van szüksége, nem jó módszer sírni hagyni, hisztizni hagyni, s most szakemberek hozták nyilvánosságra, hogy az ölelésnek mennyire nagy szerepe van a későbbiekben a kicsikre nézve.
Fájdalommentes edzés
![](/data/image/150x200/2019/10/31/319-foto3.jpg)
Aki rendszeresen sportol, becsülettel edz, bizony szembesülhet gyakran a „problémával”, vagy inkább jelenséggel, hogy edzés után 1-2 nappal izomláz keletkezi, fáj itt-ott, nehézkes a lépcsőzés, ropognak az ízületek. Hogyan kerülhetőek el az edzés alatti - utáni sérülések, fájdalmak?
A fájdalom a barátunk?
![](/data/image/150x200/2018/11/06/161-cikkhez-kep-pixarol.jpg)
Izomláz esetén a „láz” megnevezés az izomzat gyulladását jelenti, s általában edzés másnapján jelentkeznek. Az izomláz nem más, mint a testedzés hatására bekövetkező mikroszkopikus sérülés. Mi a teendőnk vele?
A leggyakoribb probléma: a hátfájás
![](/data/image/150x200/2018/09/12/physiotherapy-567021_1280.jpg)
Sokan küszködnek a hátfájástól, ki az állómunka, ki az ülőmunka miatt, a lényeg ugyanaz, viszont, mint mindenre, erre is van megoldás.
Spórolás, okosan és egészségesen!
![](/data/image/150x200/2018/06/10/piggybank-2913293_1280.jpg)
Azt hisszük, hogy spórolni rengeteg megszorítással jár, hogy a garasoskodás valami rossz és rettenetes dolog, ami mindenképpen sok feladással jár. Nem mondom, hogy nincs ára, de sokkal kisebb, mint gondolnánk. A megtakarításunk, pedig kárpótol! A pénztárcánk és a testünk is hálás lesz!
Téli sportok veszélyei
![](/data/image/150x200/2018/01/11/teli-sport-cover.jpg)
A tartósan hideg időben a téli sportok szerelmesei mindennél jobban vágynak arra, hogy kedvenc téli sportjaikat űzhessék. Ahogy a nyári sportszezonnak is megvannak a maga feltételei, úgy a téli edzésnek is számtalan betartandó szabálya figyelmeztet arra, hogy kellő óvatossággal járjunk el.
Vásárlás pasikkal?
![](/data/image/150x200/2017/12/18/shopping-cover.jpg)
Mindannyian jól tudjuk, hogy a férfiak többsége szeretne kimaradni a karácsonyi (vagy bármilyen) vásárlásból, legszívesebben otthon maradna és végignézne egy-két meccset a tévében. De a béke kedvéért azért mégis elkísérik párjukat a bevásárlásokra. Vajon hogyan tudjuk az unatkozó férfiaknak elviselhetőbbé tenni a vásárlást?
Masszázs a babának
![](/data/image/150x200/2015/01/09/baby-571132_640.jpg)
Nemcsak szívmelengető közös program lehet babánkkal, hanem számos pozitív élettani hatást is elérhetünk, ha rendszeresen masszírozzuk kisbabánkat.
3 kényeztető masszázs a testi-lelki harmóniáért
![](/data/image/150x200/2013/08/20/masszazs_1.jpg)
Teljes testi, lelki, szellemi felfrissülés, jobb közérzet, kevesebb fájdalom. A legtöbben ezekért veszik időről időre igénybe a masszőr szolgáltatásait. A fájdalomcsillapítás mellett a betegségek megelőzése, a feltöltődés is a kezelések célja lehet. A hangulatos fény, a lágy zene, esetenként a masszőrnek kiöntött szív is segíti az ellazulást. Napjainkban rengeteg típusú masszázs közül válogathatunk,íme három a legnépszerűbbek közül.