Miért fontos a fényvédelem?
![](/data/image/150x200/2024/06/08/woman-1927142_1280_1.jpg)
Benne vagyunk a nyárban, jönnek a melegebbnél melegebb napok, az erősebb UV sugárzás. Arról sem szabad elfeledkeznünk, hogy UV sugárzás akkor is éri a bőrünket, amikor éppen nem a napon vagyunk, vagy nem strandolunk.
Fényvédők, smink, napsütés
![](/data/image/150x200/2024/04/11/1325-cikkhez-foto1.jpg)
A tudatos bőrápolás alapja, hogy már kora tavasszal, az első napsugarak megjelenésekor elkezdjük a fényvédő krémek használatát, azonban mit tegyünk, ha a fényvédelem mellett a sminkről sem szeretnénk lemondani nyáron?
Gondolj másként az ecetre!
![](/data/image/150x200/2023/10/08/1169-foto2.jpg)
Sokszor hallom, hogy nem szeretik, nem bírják a szagát, nem szeretik használni, pedig vannak dolgok, amelyekre egyszerűen fantasztikus megoldás az ecet!
Hogyan űzzük el a rossz álmokat?
![](/data/image/150x200/2023/10/03/pexels-pixabay-279467.jpg)
Már régóta nagy népszerűségnek örvendenek az álomfogók. A legtöbb házban megtalálható, de nem is sejtjük, hogy a dekoráció funkció mellett, mást is rejt ez a kis tárgy. Tehát ismerjük meg az eredeti funkcióját!
A fényvédelem szabályai
![](/data/image/150x200/2023/08/22/pexels-andrea-piacquadio-745125.jpg)
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire oda kell figyelnünk bőrünk egészségére, vigyázni kell a napozásnál, még akkor is, ha csak sétálunk, nem kell ehhez strandra menni.
Mitől lesz száraz, töredezett a hajunk?
![](/data/image/150x200/2023/08/17/1128foto3.jpg)
Általában vagy normál, vagy zsíros, vagy száraz hajat különböztetünk meg egymástól. Számít a genetika, az életmód, befolyásolóak a hajápolási szokások, az étrend és egyes betegségek is. Mi okozhatja, ha hajuk száraz, töredezett és mit tehetünk ellene?
A fényvédelem fontossága
![](/data/image/150x200/2023/06/13/pexels-andrea-piacquadio-3811336.jpg)
Szerencsére manapság trendi a bőrápolás, de vajon elég figyelmet fordítunk a fényvédelemre is?
Miért jár a korral a koránkelés?
![](/data/image/150x200/2023/05/16/pexels-andrea-piacquadio-3764568_1.jpg)
Irónikus, hogy amikor már ráérnénk aludni, a szervezetünk egyszerűen nem erre vágyik és korán felébredünk. De vajon miért kelünk egyre korábban, ahogy idősödünk?
Mit tehetünk a hajunkért?
![](/data/image/150x200/2023/04/28/pexels-hassan-ouajbir-1535244.jpg)
Életünk során, nagyon sok külső hatás éri a hajunkat, ami következtében roncsolódhat. Emellett pedig mi magunk is teszünk azért, hogy kevésbé egészséges frizuránk legyen. Azon felül, hogy kiválasztjuk a megfelelő ápoló szereket a hajunkra, figyelnünk kell a berögződött rossz szokásaink elhagyására is.
Igénytelen szobanövényeink
![](/data/image/150x200/2023/04/11/1053-foto4.jpg)
„Ki a virágot szereti, rossz ember nem lehet”, tartja a mondás. Én szeretem a virágokat, de valamiért ők nem szeretnek engem, nem bizonyulnak sajnos nálunk hosszú életűnek. A mai cikkben összegyűjtök néhány könnyen tartható és mutatós, ám sok munkát nem igénylő cserepes virágot.
A napfényhiány hatása szervezetünkre
![](/data/image/150x200/2023/04/09/pexels-kaique-rocha-290617.jpg)
A napfény szükséges testünk mindennapos működéséhez, hiszen elég csak arra gondolnunk, hogy a napfelkeltével ébredünk és a napnyugtával megyünk aludni, amikorra is lemerül biológiai elemünk. Amikor nem ér minket elég napfény, akkor felborul a rendszer, aminek káros hatásai kihatnak a mindennapokra.
Rejtélyes kór támad
![](/data/image/150x200/2023/01/24/pexels-rui-dias-1472887.jpg)
A szerotonin, más néven 5-hidroxi-triptamin (5-HT), amelyet a "boldogsághormonok" között tartanak számon, egy a szervezetben fontos szerepet betöltő neurotraszmitter - vagyis ingerületátvivő molekula. A szerotonint a központi idegrendszer és a gyomor-bél rendszer bizonyos sejtjei állítják elő, a hiánya pedig számos kellemetlen tünet okozója lehet. A szerotoninhiánynak hatása lehet az alvásra, az étvágyra, az emésztésre és általában a mentális és fizikai egészségre.
A világ legritkább és legfurcsább allergiái
![](/data/image/150x200/2022/11/01/pexels-pixabay-414012.jpg)
Az, hogy valaki a parlagfűre allergiás, vagy a porra egy viszonylag mindennapos dolog, gyakori. Szenvedünk tőle, de nincs benne semmi meglepő, ahogy egy tejcukorallergia vagy egy gluténérzékenység sem ritkaság sajnos manapság. Az, hogy valaki a vízre, netán a testmozgásra, vagy a pénzre érzékeny, már egy egészen érdekes és különleges dolog. Nézzük a világ legritkább és legfurcsább allergiáit.
Visszatérő őszi probléma a D-vitamin hiány
![](/data/image/150x200/2022/10/22/pexels-sarbjeet-sandhu-2478441.jpg)
Minden évben eljön az az időszak, amikor a vitaminbevitelre nagyobb hangsúlyt kell fektetnünk, ez az időszak pedig az ősz.
Önre is jellemző az őszi szorongás?
![](/data/image/150x200/2022/09/23/pexels-marta-wave-5875875.jpg)
A téli depresszióról már biztosan halottunk, ám az őszi szorongás jelensége is közismert, sokan mégsem veszik észre magukon.
Milyen a jó munkakörnyezet
![](/data/image/150x200/2022/09/02/pexels-tim-gouw-52608.jpg)
Ahhoz, hogy munkateljesítményünk csúcsát érjük el, nem mindegy, hogy milyen környezetben végezzük az adott munkatevékenységet. Mik azok a dolgok, amik segíthetnek ebben?
Levegőtisztító növények a lakásban
![](/data/image/150x200/2022/07/13/882-foto2.jpg)
Sok szobanövény nemcsak dekorációs céllal kerülhet otthonainkba, bár kétségtelenül jól mutatnak, azt azonban sokan nem tudják, hogy mely növények vannak legjobb hatással a levegő minőségére, javítva közérzetünket.
A tavaszi fáradtság legbiztosabb ellenszerei
![](/data/image/150x200/2022/03/18/806-foto3.jpg)
Március van, az idő néha már kezd a tavaszra hasonlítani, hosszabbak a nappalok, több a napfény, lassan zöldellik a környezetünk, mi pedig küzdünk a menetrendszerűen bekövetkező tavaszi fáradtság ellen. Hogy tudjuk ezt leghatékonyabban legyőzni?
Egyre népszerűbb a sminktetoválás
![](/data/image/150x200/2021/08/25/680-foto2.jpg)
A sminktetoválás egyre nagyobb divat ma már, nem is csoda, hiszen annyira szépek készülnek, olyan élethűek, mint egy tökéletes smink – és ezzel ráadásul reggelente nem kell bajlódni.
A szoláriumozás hatása a bőrre
![](/data/image/150x200/2021/07/06/pexels-andrea-piacquadio-3811329.jpg)
A szoláriumozók többsége nincs tisztában az UV-A sugárzás, vagyis a szoláriumozás hatásaival. Sokan azért szoláriumoznak, mert az ózonlyuk növekedése miatt félelmükben mesterséges fénnyel akarják pótolni a vágyott napsugarakat. Mások a barna bőrszínért süttetik magukat, akadnak, akik a pattanásokra, pikkelysömörre remélnek gyógyulást. Még mindig sokakban él az tévhit, hogy a szoláriumozással elnyert barnaság véd a napfény káros hatásától.
Hogyan napozzunk biztonságosan
![](/data/image/150x200/2021/06/27/pexels-andrea-piacquadio-3812753.jpg)
Bár mindig is téma volt, hogyan érdemes napozni és mikre kell ügyelni, de ahogy az ózonréteg egyre vékonyabb, úgy a napsugárzás is egyre erősebb, ami ellen védekeznünk kell.
Amit jó, ha tudsz a fényvédelemről
![](/data/image/150x200/2021/04/10/pexels-natalie-3132584.jpg)
Mindenki szereti a napfényt, csupa pozitívumot ad, jó kedvre derít, D vitamin nyerünk belőle, jobb lesz a hangulatunk, szebb a bőrünk, kellemesebb a közérzetünk. A napfény jó tulajdonságait nem is kell bemutatni, azonban a napozásnak vannak veszélyei is.
A D-vitamin túladagolás veszélyei
![](/data/image/150x200/2021/04/06/girl-529013_1280.jpg)
Abban az esetben beszélünk D-vitamin túladagolásról, ha táplálék kiegészítők formájában magas dózisban és hosszú távon fogyasztjuk ezt a zsírban oldódó vitamint. Lássuk, hogy milyen okai, tünetei és veszélyei lehetnek a D-vitamin túladagolásának.
Ultraibolya sugárzás elleni védelem télen
![](/data/image/150x200/2021/01/17/skier-999278_1280.jpg)
Úgy tűnik, mintha csak télen nem érne bennünket ultraibolya sugárzás. Tény, hogy a rövidebb világos időszakok miatt alapjában véve kevesebb a sugárterhelés. Valamint a zord, ködös, vastagon felhős, csapadékos időjárás, csökkenti a kitettséget. Ugyanakkor lassan már több, már fél órával később nyugszik le a nap. Illetve úgy ahogy máskor időközönként kisüt a nap. Ez azt jelenti, hogy lassan, de folyamatosan emelkedni fog a sugárzás mértéke is, attól függetlenül, hogy a tél közepén vagyunk. Hogyan és mit védjünk télen az UV sugaraktól?
Napfényvitamint a vírusok ellen
![](/data/image/150x200/2020/10/17/person-731142_1280.jpg)
A D- vitamin a kutatások szerint jelentősen csökkenti a koronavírussal való megfertőződés és az intenzív kezelés esélyét. Mennyi D-vitaminra van szükség az egészségünk megőrzéséhez? Hogyan mivel pótoljuk?
Hogyan halványíthatóak a májfoltok?
![](/data/image/150x200/2020/07/31/473foto2.jpg)
A májfolt talán az egyik leggyakoribb rendellenessége a bőrnek. Betegségnek talán nem kell nevezni, hiszen ártalmatlan dologról van szó, csupán esztétikailag lehetnek zavaróak, s sok embernek keserítik meg az életét.
Szobanövények, amik mindent túlélnek
![](/data/image/150x200/2020/05/05/425-foto4.jpg)
Bizonyított tény, hogy a zöld szín megnyugtat és serkenti a kreativitást, illetve egy kis életet hoz a térbe, tehát nem árt néhány növényke otthonunkban, de vajon melyek azok a növények, amelyek csodaszépek és mégse igényelnek különleges bánásmódot.
Fakó arcbőr, sápadt arcszín, napfényszegény környezet
![](/data/image/150x200/2020/03/31/405-foto1.jpg)
A saját bőrünkön egy idő után látjuk az otthoni lét következményeit, s most nem arra gondolok, hogy „mindmeghalunk”, mert zárva a szépségszalon, meg nincs körmös, csupán arra gondolok, hogy a friss levegő, a napfény, a D vitamin hiánya bizony meglátszik az arcbőrön. Két hét után fura a tükörkép.
Beszélnünk kell arról is, ami fáj
![](/data/image/150x200/2019/10/16/310-foto.jpg)
Az életünk nagyon kiszámíthatatlan és bizony sosem tudni mi történik holnap, mit élünk meg, milyen érzelmekkel találkozunk, sajnos vannak természetes velejárói az életünknek, a gyász éppilyen.
A túl sok vitamin veszélyes!
![](/data/image/150x200/2019/05/10/236-foto.jpg)
Az emberek többsége általában rendszeresen fogyaszt valamilyen mesterséges vitaminkészítményt. A túlzott vitaminbevitel azonban ugyanolyan káros lehet, mint a vitaminhiány.
Miért hízunk télen és mit tehetünk ellene?
![](/data/image/150x200/2019/01/22/194cikkhez-kep2_1.jpg)
A téli hónapokban hajlamosabbak vagyunk a hízásra. Ez sajnos tény. Oka valahol abban keresendő, hogy az ősi időkben ez a télen növesztett plusz zsírréteg a túlélés része volt, védelmet adott a hideggel szemben, azonban ebbe egyáltalán nem kell beletörődnünk. De mi a megoldás a téli hízás ellen?
Hajápolási kisokos nyárra
![](/data/image/150x200/2018/07/24/beauty-1319951_1280.jpg)
Napfény, izzadás, sós víz, hajszárítás… csak egy átlagos nyár a hajunk számára. A rengeteg káros hatás ellen azonban néhány jó tippel könnyen tehetünk.
A biztos alapok
![](/data/image/150x200/2018/06/28/breakfast-1804436_1280.jpg)
Sokszor gondoljuk azt, hogy az egészséges életmódhoz illetve a fitt formánkhoz, csinos külsőnkhöz megannyi drága dolog szükséges, azonban a legfontosabb feltételei a testi és lelki egészségnek valójában nem kerülnek semmibe. Csupán nyolc dolog kell hozzá!
Néhány hiba, amit elkövetünk szépségápolásnál
![](/data/image/150x200/2018/06/21/girl-2032802_1280.jpg)
Számtalan médiumban hallani-látni-olvasni arról, hogyan ápoljuk bőrünket, hajunkat, milyen kencéket, kozmetikumokat kenjünk magunkra, hogy sminkeljünk. De ritkán esik szó azokról a mindennapi szépségápolási szokásainkról, amelyek –valójában- káros hatással vannak ránk. Nézzünk néhány hibát, amit ilyenkor elkövethetünk.
Tegyünk a csontritkulás ellen!
![](/data/image/150x200/2018/03/23/human-skeleton-163715_1280.jpg)
Azt hitted, hogy csak az öreg néniket érinti? 40 éves kortól, mindenkinek érdemes figyelnie, erre is.
Napfényes gondolatok
![](/data/image/150x200/2018/03/19/flower-3233461_1280.jpg)
Március elsejével, bizony a meteorológiai tavasz hivatalosan is beköszöntött, a naptár bizony visszalapozhatatlanul márciust mutat. Tavaszi fáradtság, vagy feltöltődés? Neked mit jelent?
Hogyan előzzük meg az őszi hajhullást?
![](/data/image/150x200/2017/10/11/haj-cover2.jpg)
Sokan megriadnak az ősszel gyakran jelentkező fokozott hajhullástól. Aggodalomra nincs ok, a hajhullás kismértékű fokozódása természetes folyamat. A tünetek általában pár hét alatt megszűnnek, azonban egy kis gondoskodással akár meg is előzhetjük.
Az ekcémáról röviden
![](/data/image/150x200/2017/08/17/ekcema-cover_1.jpg)
Az ekcéma egy autoimmun betegség, amely bárkinél kialakulhat. A tudomány mai állása szerint nem gyógyítható, de kezelhető. Emellett az ekcéma néhány praktikával megelőzhető, továbbá egészen jól karban tartható.
Ez volt az utolsó óraállítás?
![](/data/image/150x200/2017/03/31/oraallitas-cover.jpg)
Túl vagyunk az óraállításon, lassan mindenki belerázódik az "új időszámításba". A becslések szerint körülbelül egy hét alatt átáll szervezetünk biológiai órája. A kezdeményezések alapján lehetséges, hogy ennyi nehézséggel sem kell szembesülnünk a jövőben - elképzelhető, hogy eltörlik az óraállítást. Jó ez nekünk?
Szakértők az óraállításról
![](/data/image/150x200/2016/12/28/oraallitas-cover.jpg)
Egy kezdeményezés szerint eltörölnék az óraállítást. Jó ideje foglalkozik már ezzel a témakörrel egy facebook oldal, amely teljes körűen utánanézett a kérdésnek. Ők is változást javasolnak, de szerintük az óraállítás eltörlése helyett inkább másik időzónába kellene kerülnünk, az óraállítás megtartása mellett.
Az új D-vitamin ajánlás
![](/data/image/150x200/2016/08/19/d-vitamin.jpg)
Az angol szakértői ajánlás szerint mindenkinek jót tesz, ha legalább a hidegebb hónapokban D-vitamint szed. Az új javaslat szerint az egy év feletti gyermekeknek és a felnőtteknek napi 10 mikrogramm D-vitamint kellene a szervezetükbe juttatniuk.
Miért fontos a napszemüveg?
![](/data/image/150x200/2016/06/24/napszemcsi-cover.jpg)
Talán nem is sejtjük, hogy mennyire fontos a napszemüveg viselése. Ne divatból, hanem a szemünk védelme érdekében hordjunk megfelelő minőségű és UV-szűrővel rendelkező napszemüveget!
Hogyan óvjuk a gyerekeket a káros napsugárzástól?
![](/data/image/150x200/2016/05/05/gyerekek-napvedelme_1.jpg)
Sok szülő aggódik, amikor kezd kisütni a nap, hogy miként oldja meg a gyerekek bőrének védelmét. Léteznek természetes megoldások is, amiket nyugodt szívvel használhatunk.
Mi az a fényterápia?
![](/data/image/150x200/2016/02/16/fenyterapia.jpg)
A fényterápia elsősorban a téli időszakban kerül előtérbe, s a fény szervezetre gyakorolt pozitív hatásán alapul. Nemcsak fizikai, hanem lelki gyógyításra is használják.
Előtérben a „napfényvitamin”
![](/data/image/150x200/2015/03/25/clouds-429228_640.jpg)
Az elmúlt időszakban ismételten előtérbe került a D-vitamin szerepe, melynek fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni.
A napfény íze – ismeri Ön a napteát?
![](/data/image/150x200/2014/06/10/peppermint-tea-352334_640.jpg)
Itt a nyár, használjuk ki a napfény energiáját a legtermészetesebb ital elkészítéséhez! A tűzhely, vízforraló és főleg a mikrohullámú sütő bekapcsolása helyett nyáron a napfény segítségével is készíthetünk teát.
Ide veled D-vitamin!
![](/data/image/150x200/2014/02/18/sun-158027_640.png)
Nem vitatott, hogy a D-vitamin nélkülözhetetlen egészségünkhöz, az viszont igen, hogy milyen módon pótolható hatékonyan ez az értékes vitamin.